「如何手擠奶」是每個母奶媽媽都要知道.但用手擠奶真的是一大工程阿!不知道有沒有媽咪跟我一樣,剛開始都是以親餵的方式哺乳,到要回職場上班就得要親餵轉瓶餵,轉變的期間真的是很辛苦啊,寶貝適應親餵久了要突然轉瓶餵,一開始真的很抗拒!但不轉瓶餵之後總不可能將寶貝掛在身上班阿所以這時候當媽的絕對不能心軟(雖然內心已跟著寶貝大哭了幾回了) 還記得在剛生產完的那幾天,正是分泌初乳的時間,但寶寶也不是很熟悉親餵的方式,導致含乳姿勢不對,所以我的乳頭受傷了,還好當時有護士的協助和指導我怎麼用手擠奶,暫時停止親餵讓乳頭有修復的時間!所以用手擠奶的方式收集奶水,是每位哺乳媽咪需要學技能之一.在任何狀況不適合使用擠奶器時（例如乳頭受傷、寶寶沒辦法同時出院）,這時手擠奶也是最方便又有效率的方式. 這邊就跟大家介紹手擠奶的方式與步驟 ﹝正確手擠奶的方法與步驟﹞步驟一、坐著上半身稍為往前傾.這樣可以方便收集乳汁,乳汁比較不會沿著乳房往下流.如果有人可以幫擠,也可以側躺著放鬆,然後擠上方那邊的乳房.※天天媽咪建議椅背上可以放個靠背墊,才不會擠完奶整個腰酸背痛了.步驟二、、輕輕按摩乳房表面.不一定每個人都需要按摩,直接開始擠也可以.按摩的目的在於刺激噴乳反射,記得有噴乳反射,才能有效擠奶.※天天媽建議可以先做引奶陣的步驟,可以讓奶量分泌更多喔! 增加母奶必學：快速引奶陣刺激法輕輕按摩的話有哺乳用品-疏乳棒就更方便了,利用疏乳棒有顆粒的那端,輕輕由上往下刷乳房表面,務必記得是輕輕的,太過用力的刮胸部是會受傷的,重點是也不會收集到更多的奶水!哺乳媽咪必看!你一定要知道的哺乳工具!步驟三、將食指跟拇指放在乳暈外.不過每個媽媽的乳暈大小不一樣,所以沒有一定是乳暈外幾公分.以乳頭計算會是比較好的方式,約離乳頭二到四公分.食指跟拇指都是一直放在「一開始定位的地方」,並沒有在皮膚上下滑動! 步驟四、開始手擠奶.首先食指跟拇指,要先往胸壁的方向「往後壓」.再來兩隻手指面對面「擠」,然後兩隻手指再「放鬆」 .然後反覆這三個動作：「往後壓」→「擠」→「放鬆」→「往後壓」→「擠」→「放鬆」. 一直重複這三個手擠奶動作「往後壓」→「擠」→「放鬆」,每個方向都需要,即可順利且輕鬆的收集母奶喔! 哺乳媽媽必學!無痛手擠奶圖示 ﹝母奶怎麼擠 影片教學﹞影片來源：母乳擠擠樂(如何手擠奶)影片來源：手擠奶的教學步驟,正確擠奶一點也不痛 ﹝母奶怎麼擠注意事項﹞１、正確手擠奶不會痛,會痛代表姿勢有錯!２、不須過度用力擠奶,手放輕鬆擠奶就行!３、沒有乳汁不是沒奶,是噴乳反射還沒來! 相信也有不少媽咪使用電動吸乳器集奶! 其實我自己也是有使用,只能說跟手擠奶比較來真是快速又不費力!但其實電動吸乳器前端奶比較吸得出來,後端奶因為比較濃稠的關係,所以光用電動吸乳器是比較難排乾淨的,用手擠奶還是建議哺乳媽咪們要會喔媽咪們只要反覆練習手擠奶的方式與步驟,母奶怎麼擠就難不倒你囉! 歡迎各位媽咪到我的哺乳育兒日記交流喔→ 天天開心新手媽咪哺乳育兒日記
