警報器
防走失背包
追奶
貼紙書
親子餐廳
親子共讀
積木
產後瘦身
教養
拼圖
戒夜奶
副食品

【營養補充】改善宮寒,讓妳不再冷冰冰

有句話是這樣說的:「子宮顧得好,健康沒煩惱」,可見保養子宮是一件多麼重要的事,多數女性普遍有「宮寒」的現象,而且有越來越嚴重的趨勢,為什麼會這樣呢?現代女性因為喜吃生食、冷飲,再加上工作的關係,常常得

有句話是這樣說的:「子宮顧得好,健康沒煩惱」,可見保養子宮是一件多麼重要的事,多數女性普遍有「宮寒」的現象,而且有越來越嚴重的趨勢,為什麼會這樣呢? 現代女性因為喜吃生食、冷飲,再加上工作的關係,常常得過著日夜顛倒的生活,久而久之,月經開始變得不規律,手腳冰冷,更可怕的是,到了想懷孕的時候,卻發現怎麼努力也沒有結果,難道宮寒真的如此可怕嗎? 一、如何判斷子宮寒冷? 在了解宮寒會有什麼壞處之前,我們先來看看自己是不是也有宮寒的體質吧。 宮寒的女性通常會出現幾種症狀,第一,月經來得不規律,而且時常痛經,血色暗沉、結塊,再者就是舌苔顯白,常常覺得精神不佳、做事無力,偶有暈眩、倦怠的現象出現。 二、宮寒會有哪些副作用? 正所謂「百病起於寒」,有宮寒現象的女性最直接衝擊到的就是內分泌系統,像是月經不順、經期延遲、新陳代謝變慢等等,而且因為這些問題,間接就會影響到我們的外表,所以宮寒患者,經常會顯得面容憔悴、黯淡,而且因為子宮虛寒,所以也比一般人還來得怕冷。 三、宮寒女性如何調理身體? 攝取溫熱性食物 以中醫角度來說,有宮寒的女性應該適時補充一些溫性、熱性的食物,溫性的食物有核桃、糯米、生薑、黑糖、南瓜、地瓜,而熱性食物則有羊肉、龍眼、荔枝,不過這些食物應當每天一點一點的適量攝取,不宜一次吃太多,否則很容易上火。 少喝冷飲 冰冷的食物若是吃得過多,很容易造成子宮及卵巢的血液循環變差,進而造成經痛、月經失調,所以即使天氣炎熱,女生也不應吃太多冰品或冷飲,以免傷害子宮。 保持腹部溫暖 有宮寒情形的女性應該要特別注意保暖,尤其是在有空調的環境中,一不小心就很容易受寒,最好隨時多備一件衣服以防萬一。 餐前喝杯茶或熱湯 在三餐進食之前喝些熱湯或熱茶,有助於身體保暖,增進血液循環順暢,化解體內不好的寒氣。 四、飲食搭配運動更重要 想知道如何飲食搭配運動嗎? 請點擊這裡!! 就中醫學上來說,女性體質屬於陰性,比起男性,在氣血及體力方面本就比較偏虛,若是在後天上不好好調理,很容易就會形成宮寒體質。 不過,即使你已經發現了自己有宮寒的症狀出現,也不用太過擔心,只要從現在開始,從平時生活慢慢調養,多點耐心,相信不用花太多時間,宮寒體質就能得到明顯的改善唷! 愛月嫂關心您和新生兒的健康