我是個職業媽咪因為做完月子我就必須開始上班相信許多職業媽咪們都知道沒有了親餵奶量會驟減我的寶寶目前兩個半月因為我和先生工作關係 沒有和寶寶同住是給婆婆照顧但是一個禮拜會放假一天回家陪小孩我目前一天最高可以擠1020cc平均一天約895cc至900cc左右在這裡和大家分享我的母乳之路過程. 由於我的寶寶胎位不正加上臍帶繞頸所以我必須剖腹生產還記得生完的我因為沒有很快排氣所以足足熬了兩天半才排氣開始進食而我的奶到了第二天一丁點漲奶感竟然都沒有每天醫生護士也都會關心有沒有奶了好險第二天晚上開始有一丁點的漲熱感到了第三天早上護士問我有沒有奶了 我就回不知道但是有漲感護士就幫我擠果然一擠就有（整個很開心啊!撒花????????????）之後護士就教我如何正確手擠奶並教我用空針筒收集母奶護士叫我先試試擠1cc將~將~終於擠出我人生中第一滴奶（1cc)擠好我就飛奔拿去育嬰室給寶寶了於是乎我就四到五個小時擠一次開啟追奶人生以下是我在醫院第三天和第四天擠的真的能擠出母奶的感覺我超開心!我覺得心情真的會影響母奶產量心情好然後正常飲食並且多喝湯湯水水真的很重要（月子期間我沒有喝任何白開水都是喝月子水和泌乳茶、紅豆水、黑豆水、杜仲水、四物湯、魚湯、花生豬腳⋯）第四天晚上護士就說我奶量夠可以使用奶瓶擠乳了（建議手擠乳超過15cc再開始使用擠乳器和奶瓶擠奶才能讓滴滴珍貴的母乳不浪費在擠乳器喇叭罩上面哦!）以下是產後第五、六天期間擠奶的部分照片然後我認為適當的休息真的也很重要不要太急著母嬰同室除非妳覺得妳已經準備好完全準備好就算寶寶抗拒妳的奶也不氣餒的心不然真的好好休息出院前最後一天在母嬰同室只要最後一天有母嬰同室就能盡快向育嬰室學習不足的地方出院後我們有的是時間陪伴寶寶所以好好休息吧!出院回家後才真的是挑戰建議做完月子就要恢復職場的媽咪們月子期間一定要努力追奶這樣回職場奶量才會較穩定出院後因為剛開始的親餵我常常搞不清小哆啦是否有吃飽再加上我月子完必須回到職場所以前半個月我幾乎都是擠奶出來瓶餵搭配些許的配方奶因為我剛開始追不上小哆啦兩個小時就要80~90的奶量啊不得不搭配配方奶剛開始的前半個月我四個小時只能擠80-120cc的母奶追不上寶寶奶量的我心情不免低落只好每天努力吃任何會發奶的食物並且一直不斷的補充水分每天不停的親餵擠奶吃飯喝湯湯水水再親餵再擠奶再趕快睡覺的日子後來還定鬧鐘調到2至3個小時就擠一次奶寶寶餓了就再塞奶給她吸萬一吃不飽再趕快泡奶奶親餵完不管擠奶時間到了沒再擠奶努力排空然後時間到了再擠奶慢慢的月中我的奶量就拉上來了2至3小時可以擠出120~200的奶水因為知道做完月子就要一個禮拜才見得到寶寶一天所以做月子的這個月我也很努力儲存母奶要給寶寶帶回阿嬤家經過了一番努力不枉費我月子期間的打拼月子做完我總共儲存了49包冷凍母奶總共將近6000cc大約剛好是一個禮拜寶寶喝的母奶量回復職場後我把一天擠6-8次的擠奶次數調成6個小時擠一次一天4~5次的擠奶次數目前一次最少可以擠150cc最多可以擠380cc一整天下來大概擠895到900cc左右最高紀錄一天擠出1020cc假日回家我一定會盡量親餵並保持擠奶習慣寶寶目前一餐120cc目前我已經可以囤2個禮拜的量放婆婆家了飲食方面我都很小心不碰退奶食物多吃發奶食物對我來說美孕佳的溢多寶搭配卵磷脂還蠻有效的!有興趣的媽咪們可以上網查詢看看退奶食物：韭菜、麥芽、麥茶、瓜類、空心菜、菊花茶、人參、薄荷、花椰菜發奶食物：花生、豬腳、地瓜葉、菠菜、泌乳茶、魚湯、卵磷脂、黑麥汁、木瓜、豆漿、蛤蜊、蚵、山藥、鮮奶、紅豆紫米湯以上發奶食物對我還蠻有效的媽咪們可以試試哦!如果還是沒有效果建議擠乳前按摩胸部10分鐘加上熱敷5分鐘再擠乳切記要保持心情愉快不然奶量真的會減少很多喔!以上是我的個人經驗分享希望可以幫助到各位媽咪們各位媽咪我們一起加油吧!
