告別癢女時代婦女終其一生得到「泌尿道感染」的機率大於50％,而且復發機率大約是20 ∼ 30％,大部分復發的時間都在泌尿道感染後的3 個月內.由於泌尿道感染造成了婦女身心相當大的危害,多數婦女會尋求保健食品來預防泌尿道感染的再次發生. 反覆困擾女性の私密問題――念珠菌感染 念珠菌感染是陰道內的一種常見的菌種,在月經期前後、停經期或生產後,當陰道酸度減少,黴菌和細菌之間正常的平衡被破壞時,念珠菌數量會急速增加而造成感染. 其特徵是灰白色乳酪狀白帶,其癢無比.最常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女,或是穿著太緊密的長褲也可能發生,常見症狀包括急性發炎、灼痛、腫脹、排尿和性交痛、下體劇癢、妨礙睡眠、分泌物從水狀到乳酪狀都有. 陰道炎/泌尿道炎 就女性生理結構而言,肛門、尿道與陰道三者位置相距不遠,所有好菌、壞菌周遊於三者之間.正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH 值維持在3.8 ∼ 4.2 的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現.當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時就容易產生陰道/泌尿道感染的困擾. 陰道炎/泌尿道炎主要產生原因 ●台灣氣候較潮濕 ●壓力降低免疫力 ●經常服用抗生素 ●穿著緊身褲 ●不常更換衛生棉 ● 更年期荷爾蒙減少 ● 使用鹼性沐浴乳 ● OfficeLady 久坐 ●精液pH 值7 ∼ 8,易使陰道鹼化,不利陰道乳酸 菌繁殖,容易造成陰道感染 治療建議 倘若陰道炎並無紅、腫或分泌物等症狀,其實無需治療,僅調整生活習慣,補充益生菌即可.或可尋求婦科醫師協助,由專業醫師親自問診,交叉比對病患的主訴及過往的病史,產生正確的診斷,方得有適切的治療方式.抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎,但也會有好菌、壞菌都殺光光、不能建立平衡的陰道微生態環境、及容易造成反覆發作感染的缺點. 最近醫學臨床研究指出,女性陰道中本有乳酸菌叢,若每日食用天然活菌女性益生菌保養,可減低白色念珠菌陰道炎之發生率,此使私密處的pH 值維持在3.8 ∼ 4.2 的弱酸性環境,形成天然防護屏障. 女性益生菌益處包括： (A)抑制致病菌,如嘉得氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、念珠菌等 (B)調整陰道pH值 (C)增強陰道自淨功能重建菌叢生態 (D)附加價值：幫助腸道消化機能、排便順暢、改變腸道菌叢生態 預防感染新對策 趙順榮藥師提醒:夏季悶熱婦女陰道炎在門診中增加約三成,除了天氣之外,免疫力降低、經期前後及孕期比較容易引起骨盆充血易造成陰道炎,應維持正常飲食及運動,並應維持通風減少穿牛仔褲次數,才能避免陰道炎發生. 1.溫水坐浴 使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水( 以不燙手為限),整個臀部坐入盆內8 ∼10分鐘,不需再添加任何清潔劑,浴後將肛門周圍擦乾,溫水坐浴之次數不限,建議多次執行. 2. 適量飲水 適量飲水可能是最好的保健之道.喝水量以能夠產生1500 ∼ 2000c.c.尿液為目標.由於食物中含有許多水分,常被忽略於水分攝取的計算中.最簡單的記法是,每日喝水1500 ∼ 2000c.c.. 3.泌尿道感染的保健食品 綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議,女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用： 蔓越莓與其他水果 蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等,被廣泛的用來預防泌尿道感染.至於何種配方效果最好,目前沒有定論.實驗室研究報告顯示,蔓越莓的果子含有其他水果少見的A 型初花青素（trimericA-typeproanthocyanidins）,其化學結構可以抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,進而減少泌尿道感染的復發.而且除了大腸桿菌之外,對於其他常見造成泌尿道感染的細菌如變形桿菌（proteus）、腸球菌及葡萄球菌也都有抑制的功效.根據2008年國外的研究發現,蔓越莓可以減少易患泌尿道感染的年輕婦女約35％的復發率,所以被廣泛的作為泌尿道感染的保健食品.而在患有泌尿道感染的兒童,2011年的研究則發現蔓越莓可以減少約43％的復發次數.維他命C 亦可以減少婦女泌尿道感染的機會,多喝酸性果汁,可以酸化尿液,也可能有助於減少泌尿道感染的機率. 益生菌 臨床報告指出,益生菌可維持體內菌叢生態及陰道酸鹼值,因此可以預防尿道炎.雖然有些報告認為蔓越莓、益生菌對預防泌尿道的感染有所幫助,在選擇此類產品時,須謹記「並非所有蔓越莓、益生菌皆安全有效,臨床驗證與否是唯一的保障」. 建議選擇有﹝正式臨床驗證依據﹞的「女性專利益生菌株RF-1™ &RF-2™＋蔓越莓＋天然菊苣纖維」之產品,較有食用安全依據,並可同時照護女性泌尿道及陰道的健康. 趙藥師我是藥師,希望能提供本身專業知識及經驗引導正確用藥知識及保健概念,並創造出一份對社會有貢獻、有價值的工作；這個「舞台」不僅能讓我發揮藥師專業及幫助需要健康的人,在生活與工作上也更賦有其意義及價值! 趙藥師部落格-http://pdgchaop1997.pixnet.net/blog台灣預防保健協會–Facebook-https://goo.gl/cw4PhZ 本文由趙藥師授權轉載原文連結於此
