﹝文/ 陳思庭 物理治療師﹞在臨床上,我們常遇到為了擠奶所苦的媽媽前來求助.當準備做乳房評估時,媽媽脫下內衣的那一瞬間,乳房外觀嚴重的瘀青,每每看到心都還是會跟著”啾了好大一下.一問之下,原來很多都是乳房阻塞的時候,自己或家人用力硬推,或是坊間通乳師把胸部當作麵團揉壓硬擠.也常聽到我們協助的個案反應,通乳師總是一摸到硬塊,就強烈的用力想把腫脹處推散,不只是當下非常疼痛,而且原先腫脹的地方處理完更腫更痛,反而越用越糟糕的窘境.太多不正確的擠乳觀念,不僅導致胸部受傷,更是讓媽媽痛苦,身心產生恐懼,進而降低哺乳意願.﹝圖示﹞坊間通乳師不當乳房按摩 ﹝圖示﹞：不當對硬塊硬推﹝圖示﹞：不當對硬塊硬推導致皮膚受損﹝圖示﹞對乳暈處用力擠乳 如何預防瘀青奶?l 參加產前哺乳教育課程,建立良好哺乳觀念.l 個別化乳房觸診教學,以認識自身乳房結構.l 產後初期脹奶多親餵,以寶寶自然吸吮代替擠乳.l 親餵完乳房脹奶未改善者,可做冷敷.l 擠乳時,力道記得輕柔,避免乳房組織受傷.l 若脹奶親餵遲遲未改善,建議與專業人員討論乳房狀況,避免嘗試偏方. 造成瘀青奶的元兇解決方法l 哺乳觀念不正確.l 擠乳過份大力.l 摸到乳房硬塊就硬推及揉壓.l 乳房按摩時間過長.l 不當使用輔助用具(按摩產品).l 不會自我乳房觸診.l 硬塊熱敷.l 矯正不正確的哺乳觀念.l 停止暴力擠乳.l 多給寶寶親餵,讓已受傷的乳房得以休息.l 硬塊處以晃動代替揉壓.l 將淤積在乳房上的奶水移除.l 冷敷 ﹝思庭小叮嚀﹞：l 千萬要記住,胸部是嬌嫩的,如果受到太大力的按壓,媽媽除了產生疼痛外,乳房一定會受傷!被破壞的乳房,不僅擠乳會使得更加的困難,也會影響到寶寶不易含乳、 或拒絕含乳,以及乳汁的分泌量也會大幅降低.l 不管親餵或自行擠乳,乳房脹硬仍未改善時,建議塊尋求專業醫療人員及物理治療師協助,以溫和方式協助處理乳房問題.l 正確觀念很重要,如有需求,可免費預約﹝思庭泌乳諮詢﹞由醫療背景專員,帶領媽媽認識自身乳房結構,避免錯誤擠乳造成傷害.l 正確無痛擠乳可參考：無痛手擠乳http://miibaomother.pixnet.net/blog/post/79213932( 有任何乳房問題,可搜尋 FB粉絲專頁: 晴暢集團-思庭產後泌乳諮詢 &39; 有專業醫療背景人員線上為您解答 )
