為了給予胎兒充足的營養,孕媽咪的胃口不知不覺間變得越來越大,除了一天三餐以外,常常還想要吃些小零食解解饞.不過市面上販賣的零食有這麼多種,我們到底該怎麼選購比較好?若是選擇錯誤的零食,不但毫無營養價值,還可能會給孕媽咪帶來額外的負擔,所以趕緊跟著愛月嫂的腳步,一起來找尋如何能在懷孕期間放心享用零食的方法吧!一、孕期老是嘴饞怎麼辦?懷孕期間,孕媽咪的胃口總是漲得飛快,不僅只有正餐,甚至點心、宵夜樣樣都來,但在這種肆無忌憚大吃得情況下,往往只會增加無謂的體重而已.其實孕媽咪嘴饞本來就是正常的,重點是要如何選擇健康、營養的零食,若是大家都選擇洋芋片、薯條這些高脂肪的零食,就很有可能為媽咪與胎兒的健康帶來危害,所以,針對這種情況,以下我們列出了選購零食的幾項重要原則,希望大家都能藉此吃出營養、吃出健康.二、孕媽咪享用零食的三大要點熱量孕媽咪的的所需熱量要比平常人來得高,尤其到了懷孕中後期,平均每天要多攝取300大卡,相當於兩碗白飯,在選擇零食時最好依自己需求計算熱量再進行購買.成分在選購零食的時候,除了要考慮自己的身體狀況,還要兼顧到肚子裡的胎兒,所以像是含螢光劑、乳化劑、香精等化學添加物的食品就要避免食用,以免對媽咪與胎兒的健康造成危害.時間享用零食的時間最好是在早上9點至10點,以及下午3點至4點,在不影響正餐的前提下,吃些小零嘴,有助於孕媽咪維持體力.三、選購零食的幾個小原則想知道選購零食的幾個小原則嗎? 請點擊這裡!!其實在懷孕期間,孕媽咪的確沒辦法完全放開心去享用零食,但若要說完全不去接觸,卻又太苛刻了點,既然要滿足口腹之慾又要兼顧健康,只好在選擇零食的時候多花些時間,找到兩者之間的平衡點.不過與其購買市面上販賣的零食,我們更鼓勵大家親手製做點心,不僅衛生有保障,還能免去不必要的加工,讓孕媽咪更能安心享用.愛月嫂關心您和新生兒的健康
