懷孕初期前三個月,對於胚胎著床還不太穩定建議媽媽還是多多休息~待胚胎較穩定後,並詢問醫師建議再開始運動媽媽應衡量自己的體力運動過程中,累了或不舒服就休息,切勿免強切勿做平時就沒從事的激烈運動! 孕婦適合的運動方式有走路、瑜珈、皮拉提斯、凱格爾運動、游泳、氣功這些對於未來產程都有所幫助,並且可以適當的改善孕期的不適(游泳池盡量選擇室外,因室內較不通風,泳池內含氯量較高) 這次因為在禾馨做高層次超音波檢查剛好診所免費贈送一堂孕婦瑜珈課程所以就來體驗看看囉~ 不論是內湖或是北車的禾馨環境給人的感覺都很舒適一樓寬敞、明亮的大廳 七樓櫃台及休息區 地點：禾馨民權7F瑜珈教室時間：14：30~15：30老師：Grace老師 一進去瑜珈教室,就有媽媽主動和老師詢問運動上的問題本堂上課的媽媽一共七人 瑜珈教室內附有廁所、淋浴、梳妝區一切都很整潔乾淨 課程開始,老師很活潑地與媽媽們聊天一一詢問每個媽媽的週數以及身體有什麼不適當場都會給媽媽們建議 並提醒等會兒過程某些動作要留意如果身體不適,就暫停休息 課後心得 在懷孕前就曾上過瑜珈這次來真的滿心期待,上完也真的完全沒有失望!好想持續上下去啊~ Grace老師給我的感覺老師上課很用心,很投入於課程動作講解地很仔細也會下來一一幫媽媽們矯正動作像是稍微墊個枕頭、毛巾上課步調適中,不急湊媽媽們都能跟得上 課程時間雖然是一小時但其實有超過時間,老師也不會急著下課下課前,老師會問媽媽們今天的動作有哪裡不清楚並分享某些姿勢,在家也可以做感覺老師不疾不徐的讓媽媽們很放鬆 上完課身體是真的有疲累到因為平常不太敢亂動,頂多散步走走但結束後,身體感覺好舒暢啊! 一個字"爽"! 結束後,偷偷發現媽媽們都很守規矩器材都有默默放好~(笑) 課程整體都還滿推薦的!若要持續上下去,就要考慮摳摳囉~以下附上報名資訊給媽媽們參考參考~ 課程預約系統https://classroom.dianthus.in/禾馨醫療app也可報名https://itunes.apple.com/tw/app/he-xin-yi-liao/id850259235?l=zh禾馨民權婦幼診所http://www.dianthus.com.tw/MC/home.asp 心情分享 懷孕後,每次只要回娘家發現自己真的會變成"廢物"……什麼事都有媽媽打理也不用負責煮飯爸媽也會一直擔心、提醒、準備好料的給你只能說有媽的孩子像個寶~~~好想永遠當個寶阿~~~ 如果你喜歡這篇文章,就請你不吝嗇按個讚哦!感謝你!歡迎光臨 Reginamama 的粉絲團專頁~
