你的孩子習慣只吃軟軟的或流質食物嗎?比方說,很少吃新鮮蔬果而是喝果汁,偏愛吃糊糊的稀飯或軟綿綿的蛋糕,蔬菜要剪得很細碎才願意吃……要小心喔~如果小孩2歲以前都吃質地較軟的食物,會讓他對需要咀嚼的蔬菜或肉片等造成挑食,長時間下來會影響腸胃的蠕動、引起便祕!不想讓孩子有習慣性便祕,建議你至少先這樣做：1.寶貝們1歲之後不應該再給予流質的飲食了,例如用吃較軟的米飯而不是煲得很綿爛的粥,然後再慢慢進階到大人吃的乾飯.2.盡量減少孩子吃市售的漢堡、三明治,這些大多是軟麵包＋絞肉且沒有蔬菜的組合.有沒有爸媽要來分享一下,你如何讓寶貝們軟硬兼食呢? 李婉萍營養師現任榮新診所營養師、「育兒生活雜誌」營養顧問FB粉絲團:李婉萍的營養天地 本文來自李婉萍營養師授權轉載
