終於將波波滿4個月~5個月,未開葷前的副食品做個總覽了,之前分享過的表格也有根據實際狀況再做調整,需要的請自行下載囉：https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing（下載版有將波的食用狀況刪除,保留食用順序而已）（無法成功下載的可以粉絲團私訊我,直接提供檔案）下圖就是整個4M~5M兩個月的食用狀況和清單. 食材部分底色有兩種,綠色底代表的4M那一個月時吃的,粉紅底代表的是5M那一個月嘗試的,而吃了有一些特殊反應的食材我又用紅字標註起來,提醒自己要多注意,並且再將特殊的反應、疑似過敏的狀況寫起來,用很醒目的黃色底色註記,試第二次就沒過敏的食材,我就會將紅字取消.(點圖可開大圖喔)點此看大圖：http://i.imgur.com/GjH5siu.png 從表格上可以看到,有些食材看似很安全,但卻意外的有一點點過敏或是脹氣反應,但只要不是太嚴重,只有出一點小疹子的情況,我都會繼續讓波吃副食品,只是不嘗試新同學,但像前一陣子有比較嚴重的過敏,是大片疹子以及大腿、手臂會有比較乾燥的疹子,我就將副食品全部停掉等疹子全好了再繼續吃. 以下將這兩個月的副食品做法做一個list.﹝4~5M-未開葷打泥期﹞﹝副食品﹞4-5M：十倍粥.零廚藝媽咪必看!用大同電鍋煮十倍粥超詳細作法 ﹝副食品﹞4-5M：紅蘿蔔泥.營養多多健康滿分,一定要給寶寶吃的啊! ﹝副食品﹞4-5M：好稿剛的牛番茄泥.雖然沒過敏但也都吐掉了 ﹝副食品﹞4-5M：寶寶愛吃又香又甜的南瓜泥!蒸熟＋壓碎簡單搞定 ﹝副食品﹞4-5M：煮過之後不嗆辣,很香甜甜的洋蔥泥! ﹝副食品﹞4-5M菜泥篇：多種蔬菜泥料理方式及有關農藥殘留、亞硝酸鹽注意事項 光是上述幾種食材,就足以讓寶寶吃好一陣子了,而像水果類的如香蕉泥、水梨、橘子果肉和蘋果,我都不會再蒸熟,就是削好直接讓波舔幾口或吸果汁而已,就沒有詳細作法分享. 而在這過程中,因為功課沒有做足,讓波吃了副食品中的﹝便祕套餐﹞XDDD就是紅蘿蔔、高麗菜、地瓜、洋蔥這幾種食材,導致波在6M時就出現了輕微便秘症狀,我也做了人稱﹝解便神物﹞的黑棗泥：﹝副食品﹞6-7M：寶寶便祕就靠他了!酸酸甜甜黑棗泥作法分享 波的便秘很快就得到的好轉,我也是從這時候開始更認真地注意各食材的搭配及特性,像我剛提到的那幾種食材,其實都是很好的食材,但會需要多補充水分或是適時添加油脂,才能幫助潤腸,同時也可以幫助水溶性或脂溶性維生素吸收.（副食品一般是不需要特別添加油脂的,但如果寶寶有便秘症狀,可以適時添加像橄欖油、亞麻仁籽油這樣的優質油脂,而如果已經開葷了也可以適時保留動物性油脂不須全部濾除） 從第一次便祕之後,除了減少那幾種食材的攝取,添加其他菜類之外,也會讓波多喝水、添加亞麻仁籽油,他就幾乎沒在便祕了以上,簡單update一下波實際食用的副食品清單及狀況囉. 波波4~5M副食品食用清單下載：https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing 這是我跟波波的粉絲團,歡迎來找我們玩
