﹝4月份運動紀錄文來囉﹞以後每個月都來把運動影片做整理這樣也方便我做檢視四月報名了瑜珈課程沒進教室的時間,就是自學瑜珈再來就是跟阿堯在校園跑自組運動四月的運動影片就任君挑選啦直接來賞文吧~go~〝彈力環及彈力帶購買,請加入社團唷〞 ▲以下歡迎訂閱或收藏 ▲FB：A-shuWang IG：a_shu41 粉專：﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 社團：野馬A-shu歡樂購 A-shu的影片：A-shu的YouTube ▲ 跑步必備物品 ▲ 都出門運動了跑不遠,也要好好留個汗邊顧孩子就邊運動吧 帥堯在學校有一大票鮮肉好友其中一個特鮮肉狠愛叫我媽媽(笑翻)運動的時候,他們會在你旁邊奔跑然後你就要邊運動邊處理他們 四月都是6分速健康跑最多就是跑個3K而已跑完後就在校園直接用彈力環運動因為阿堯想在學校玩過山洞遊戲所以我就揹著瑜珈墊出門啦這邊就也直接放上居家運動及帥堯的跑步紀錄唷 今年初開始正視自己的健康問題於是四月份報名了瑜珈課程我住在台中海線,去一趟市區要翻過大肚山不塞車45分鐘,塞車60分鐘才能抵達瑜珈教室我沒有選擇健身房是因為以現在階段來說,我更需要◆ 重新認識身體◆ 調整呼吸,柔軟度◆ 訓練全身肌群穩定度 瑜珈真的是很不簡單的運動每次進教室全身肌群都是超展開大爆汗在家有氧或阻力負重運動結束會把自己的瑜珈姿勢好好做調整睡前一定會學習呼吸簡單伸展希望透過瑜珈可以讓自己更健康,增強運動的不足可以學習靜下來,跟自己好好對話 最後希望2017我可以錄下更多元的運動影片讓更多居家運動姊妹們可以動起來,也能讓心靜下來無論是在運動路上哪個階段的你們我們都是最棒的追夢者一起努力,奔向我們心中的完美體態吧 ﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 喜歡按讚唷（啾）~喜歡文章的請按個 〝讚推〞吧 ^^~
