懷孕進入後期,是否有媽咪跟我一樣開始覺得自己的腿部很容易腫脹、且有水腫繃繃的狀況發生.是的!這時期寶寶日漸茁壯,腹部也越來越大,造成子宮壓迫使得下肢血液循環功能變差,就容易造成局部水腫現象；二來就是因為懷孕荷爾蒙會造成媽咪的血管通透的改變,使得代謝受到影響,讓身體水分滲透到週邊組織造成水腫.先來個衛教小時間：如何按摩腿部不水腫且使用輔助品涼感舒緩美腿膠搭配使用呢?護理師CC會這樣做：（以下圖片） Step1. 先泡腳10-15分鐘或是用溫熱毛巾包小腿敷10-15分鐘.Step2. 泡腳、敷腳完,擠媽咪莉娜涼感舒緩美腿膠約莫10圓硬幣,雙手合掌均勻搓揉,並從腳掌至腳踝處均勻按摩,兩個紅點處上下、環狀按摩.Step3. 之後再從腳掌至小腿肚到大腿處均勻上下按摩,之後再換環狀按摩,並向心臟回推 Step4. 之後再改成兩手握拳,用指骨處從腳踝道小腿肚,甚至到大腿處上下按摩,稍為有點力道按摩向心臟回推.Step5. 雙腳掌上下伸展,重複來回10次.Step6. 再來我會雙腳稍為盤腿,雙手往下壓停留五秒鐘,伸展內外大腿肌群. Step7. 最後,抬腿10-15分鐘.以上,就是CC大概會花半小時至一小時時間來對待我的腿部,舒緩腿部運動＋輔助品使用,可以讓腿部在孕中、孕後期的大腿水腫及腫脹不適感,感到比較舒緩一點,希望以上按摩運動對媽咪是有幫助的! 最後,提醒媽咪想讓腿部不水腫,請注意以下：1.體重勿快速增加2.勿吃得太鹹或太辣（清淡、低鹽、少加工食品）3.多攝取高蛋白飲食4.水分攝取很重要5.每天維持規律運動然後,這次很榮幸地接到媽咪莉娜Maternea的涼感舒緩美腿膠商品,之前在婦幼展有拿過並且使用到它們這款美腿膠的試用包,回去試用後覺得很不錯,後來很幸運地收到廠商的邀約合作. 先來介紹此款商品：媽咪莉娜-涼感舒緩美腿膠125ml此款特色：1. 溫和無香精的舒爽涼感.2. 含有薰衣草、薄荷精油萃取,使緊繃、疲憊雙腿清爽舒適.3. 含有七葉皂素,可使腿部肌膚自然呼吸.4. 含高保濕成分尿素,使肌膚光滑水嫩有彈性.5. 有德國專利活性成分Frescolat®.<關於七葉皂素：能增加毛細血管的彈性、強化血管壁、並幫助加強血液循環,可有效消除水腫.七葉皂素同時還具有放鬆、抗發炎、以及抗橘皮的效果.> 這是擠出來的質地,乳白水凝狀,擦在皮膚上很好吸收,且涼涼的,薄荷味道多於薰衣草的味道,不刺鼻!目前CC都是搭配媽咪莉娜涼感舒緩美腿膠來對待我的雙腿水腫的問題唷~ 目前護理師CC我懷孕31週又四天,每天按摩運動＋飲食以及輔助品（美腿膠使用）一併執行,目前尚未有水腫狀況,倘若一天不執行就會有點腫脹狀況,請媽咪可以試試看我的衛教小知識,讓孕媽咪孕期期間腿部不水腫!想了解媽咪莉娜Maternea更多嗎?➡粉絲團: 媽咪莉娜MATERNEA➡官網:媽咪莉娜MATERNEA➡樂天:媽咪莉娜MATERNE護理師cc×跟你說懷孕234
