知道懷孕後,就買了好多東西,孕期分為三個週期:初期-第0個月~第3個月,中期-第4個月~第6個月,後期-第7個月~生產哺乳,先整理初期必備的用品給各位媽咪參考看看! 1.懷孕營養品一開始,「初期」補充的只有「葉酸」; 但最微妙的是,葉酸通常是建議「懷孕前」三個月開始食用, 況且一開始的小寶貝,會自己帶一個便當來報到! 所以當媽的一開始補那麼多, 也是沒有補到寶寶唷!而且會胖到媽咪本身 懷孕的女性「葉酸」需要補充到800毫克葉酸也分為單方葉酸,以及添加B群、鐵的葉酸, 添加B群較適合營養不均的媽咪,上面那一瓶紐萊特孕維他 我是平常工作時就吃這一瓶, 如果吃得比較營養改吃單方葉酸(BLACKMORES孕護葉酸) 葉酸是很好購入的營養食品 一般期時會建議孕前就開始補充 葉酸來源(400〜800微克) 肝 堅果 干豆和扁豆 蛋 干豆和扁豆 堅果和花生醬 深綠葉綠菜 延伸閱讀:教你一次搞懂﹝前、中、後期﹞營養補充品2.妊娠霜不擦沒關係,等到妊娠紋跑出來時,你再後悔就來不及啦!有沒有用要看你是否從頭到尾都每天認真擦;雖然也有人說妊娠紋跟遺傳有關,但我就是不少朋友的媽媽很嚴重,女兒卻沒有,要不就是媽媽沒妊娠紋,女兒懷孕後妊娠紋長得亂七八糟很嚴重的,吃膠原蛋白也可以的唷!我用的帕瑪氏天然有機可可脂除紋按摩霜(局部用)帕瑪氏天然有機可可脂除紋按摩霜按摩霜擦這幾個部位,但我很懶,只有擦肚肚膠原蛋白也有幫助唷但媽咪在挑膠原蛋白要挑懷孕可以食用,還有Q10、一些美容成分的膠原蛋白不建議孕婦食用~3.食慾不振孕吐檸檬水我喝檸檬水、柳橙汁,偏酸的都可以蜜餞類的醃漬品除了可能含有防腐劑外,糖分及鹽分含量也較高,不建議孕媽咪吃太多 薑在中醫看法中「生薑」被視為「嘔家聖藥」, 但生薑的口感辛辣,直接食用會刺激食道,建議不要直接食用,可以吃薑糖、喝薑茶或在炒菜時放入薑絲或薑片. 維他命B群 經醫學證實「維他命B6」具有緩解孕吐的功效,建議有孕吐困擾的媽咪,可以請婦產科醫生開立維他命B6的處方箋.4.衣服穿著褲頭鬆緊褲可以買幾件褲頭可以調鬆緊的,像這個內搭的,我有買兩件來替換,或者穿裙子,比較透氣,因為懷孕之後超害怕熱的!我有買過蔓弟小鋪的,很平價,懷孕也這幾個月,怕之後沒穿 孕婦T衣服,可以買孕婦裝,或者是尺寸比較大的長版TEE,之後沒懷孕還可以穿 孕哺服圖來源:https://www.yannigo.com/product-detail/M030101412現在很多孕婦裝也會坐哺乳開口,這樣就可以拉長穿著時間,而且都是流行款式,上面這一件長版洋裝我也有買,彈性夠,透氣,懷孕+哺乳都可以穿,真得很實穿,5.月亮枕主要的功能就是讓孕婦可以抱著夾著睡覺因為多了弧度所以也不用怕枕頭會壓到或是撞到肚子 除此之外還可以拿來墊在背後或是墊腳之後北鼻出生還能用它來輔助餵小嬰兒等等6.舒適鞋子懷孕鞋子很重要!!!!有三雙是我懷孕必穿鞋 Minnetonka莫卡辛 莫卡辛配長裙剛剛好款式也很美,很好走,我最喜歡的雙但偏偏就是台灣就是太熱,夏天穿好熱 冬天可以搭可愛襪子...看其他兩款鞋子可以看這邊唷http://lovemomisme.blogspot.tw/2017/03/blog-post.html 延伸閱讀教你一次搞懂﹝前、中、後期﹞營養補充品 懷孕後期吃什麼營養?護理師教你不胖媽媽胖~增加胎兒體重(牛肉、甘蔗汁、榴槤)