俗語說：「一人吃兩人補」,但對許多新手父母而言,仍常存有「飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思」.網路近日瘋傳,飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思,包括：懷孕時多食用豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶,就能讓生出來的小孩皮膚白皙?醫師指出,目前尚無文獻證明懷孕婦女的飲食能影響腹中寶寶的膚色,這些都是沒有根據的說法,並非正確觀念.奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊指出,網路近日瘋傳,飲食決定寶寶膚色的錯誤迷思,包括：懷孕時多食用豆漿、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶,就能讓生出來的小孩皮膚白皙?如果吃巧克力、醬油、咖啡就會讓生出來的小孩皮膚變黑?太常吃芒果,會讓生出來的小孩膚色很黃? 吃白變白、吃黑變黑?沒有科學根據問診也常發現,民間有很多偏方認為,「白寶寶」或者「黑寶寶」是由孕媽咪的飲食決定的.因此,很多孕婦堅決抵制「黑色」食物,而選擇更多食用淮山、芡實等「白色食物」.事實上,這種「吃白變白,吃黑變黑」的說法毫無根據.很多營養專家建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等,並不是因為這些食物是白色的,而是它們含有豐富的營養成分,有利於孕婦、胎兒健康.孕媽咪均衡攝取營養,有助於胎兒成長發育,但食物顏色不會影響胎兒膚色. 寶寶皮膚顏色 由基因決定醫師王信驊強調,胎兒皮膚的色調,是取決於黑色素在皮膚中的含量,而在爸媽基因配對的當下,就已經決定了寶寶將來皮膚中黑色素的含量,如果含量較多膚色就會偏黑,含量較少就會偏白.也就是說,正常情況下孩子膚色的深淺,是先天基因遺傳所決定的.而一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素有所改變,約到學齡階段的孩子才能看出比較明確的膚色,因此孕媽咪們,不應對食物顏色感到擔憂. 生出健康寶寶 10大祕訣想要生出健康寶寶,孕媽咪們有10大祕訣不能忘,分別是：1.盡量攝取新鮮、看得出原形、富含維生素礦物質等營養素,無添加劑的食物.2.避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食.3.在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期,應停止飲酒習慣.4.有喝咖啡或茶類習慣的懷孕婦女,應注意攝取咖啡因量及其對消化系統的影響.5.胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收,應注意補充鐵質.6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12,及植物含量較少的鐵質,必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑.7.無法食用奶類製品的懷孕婦女,宜適量補充含高鈣、維生素D的食物,如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆.8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等孕育寶寶組織生長所需的必要胺基酸,素食或無法食用奶類製品者,可以豆類製品或蛋來補充.9.勿聽信偏方,食用來路不明的補品.10.孕期不是節食的時機,若嚴格限制卡路里的攝取,可能會導致母體有酮酸中毒的危險. ※ 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載※更多精彩內容,請見<華人健康網>原文連結於此
