本文由王杰凱小兒科授權使用BY何泰樺醫師﹝美國小兒科醫學會:未滿1歲嬰兒「不建議」喝果汁﹞(蘋果等新聞媒體跟有些粉絲專頁是說成「禁喝」,我覺得不是很適當,像蜂蜜才能說「禁喝」.水、果汁、鮮奶、糖鹽這四樣東西,在4-12個月的嬰兒,不建議食用或添加,但一點點是沒關係的.翻譯成禁止,太過)一般人的觀念中,果汁是很健康的飲料吧?可是美國小兒科醫學會可不這麼認為.美國小兒科學會在2017/5/22公布新的兒童飲食指南,建議未滿1歲的嬰兒不要飲用果汁,因為沒有營養助益.在之前2006年的時侯是建議6個月以下的嬰兒不要喝果汁,現在更嚴格了,1歲前都盡量「少喝,沒有必要,不鼓勵」(但是不是完全不能喝,一點點是沒關係的).這裡的果汁不是單指市售果汁,包括自已在家裡新鮮榨的100%無添加物的果汁都算.與其喝果汁,還不如吃水果.果汁除了大量的維他命C跟一些礦物質外,就只剩下大量的果糖熱量,沒有其它嬰兒所需的蛋白質、脂肪、纖維質等,只會排擠嬰兒奶量跟副食品的攝取,還會造成肥胖、蛀牙、脹氣、輕微腹瀉.水果(建議是固體,果泥也勉強可以)有大量纖維質,可促進嬰兒咀嚼能力,幫助腸胃蠕動跟排便,明顯優於果汁美國小兒科學會對於兒童果汁飲用量的建議：1歲以下：不喝1-3歲：每天不得超過4盎司（約120CC）4-6歲：每天不得超過4盎司至6盎司(120-180CC)7-18歲：每天不得超過8盎司(240CC)此外還建議1歲後的小孩喝果汁不能給他一整瓶(或插著吸管)隨時拎著想喝就喝,而是在固定時間(例如三餐時間)、限量下喝,不然一直含著果汁瓶的小孩容易蛀牙,也會喝入過量的果汁.而且在睡覺前也盡量不要喝原文連結 **未滿1歲的嬰兒,跟1歲後差很多呀,水、果汁、鮮奶、糖鹽、蜂蜜這些1歲後都相當推薦且安全的食物,在1歲前要不是禁忌(蜂蜜),要不就是要少攝取(水、果汁、鮮奶、糖鹽)**要注意果汁、鮮奶、水、糖鹽,是「盡量不要、不鼓勵」但是一點點是沒關係的,跟蜂蜜這種絕對禁止的食物是不一樣的 ﹝延伸閱讀﹞哪些副食品該特別注意?醫：切記一歲前蜂蜜絕對不能吃! 本文由王杰凱小兒科授權使用,原文連結於此
