端午節的到來就正式開啟夏天的新頁了!懷孕的媽媽們要如何度過這炎熱的夏天呢?又要如何開心過節呢?小編媽媽告訴各位媽媽們,雖然端午節處於夏天,氣候炎熱難耐,但是夏天的蔬菜瓜果等食物都非常豐富且營養,因此在這個時候懷孕的媽媽能夠吃到當季營養豐富的食物,對媽媽身體以及寶寶發育都有很大的好處.而如何在端午節開心健康的過節,有下列三個提醒給大家參考喔!一、聰明吃粽子能吃粽子嗎從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用.適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少等癥狀.從這點來說,孕婦是能吃粽子的.粽子對孕婦的影響糯米所包的粽子是不易消化的,且粽子所含的食材常有肥瘦肉、干貝、花生、鹹蛋、豆沙等等高熱量的食材,孕婦多吃或是當飯吃是不適合的!不但會引發腸胃消化不良,而且這些包粽子的食材是脂肪多、糖分多、熱量高.如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,一定要忌口.該怎麼吃粽子呢過節是一定要的!但孕婦和產婦可以選擇少吃或吃幾口應應景,或是選擇用五穀米和健康低熱量的食材所包的粽子做食用,如此一來不但可以開心過節又可以照顧到媽媽的身體和寶寶的健康,可說是一舉兩得呢.二、保持住宅環境舒適涼快端午節長假期間通常天氣都比較悶熱,容易情緒煩躁,休息不好,食慾下降,孕婦們一定要開冷氣讓住宅舒適涼快,保持心情舒暢.三.、避免吃到酸壞掉的食物夏天雖然當季食物非常豐富,但是由於天氣炎熱,食物保存不容易也很容易變質酸敗,如果孕婦吃下變質的食物,會增加腸胃感染性疾病的發生機會,若嚴重就需要用到抗生素等藥物治療,而這些都會對胎寶寶產生不良影響,產婦也是如此,所以在端午期間孕婦和產婦一定要注意飲食衛生,不要食用已經變質酸敗的食物.小編的叮嚀：小編媽媽有三個重點提醒著各位媽媽們,吃少量且健康的粽子、維持室內溫度涼爽舒適且不吃腐壞酸敗的食物,就能開開心心的過著端午節日喔!愛月嫂關心您和新生兒的健康
