準爸爸們都該知道的一件事情,﹝產後情緒障礙﹞,又細分為：「產後情緒低落、產後憂鬱、產後精神病.」當準媽咪生產完之後,大家的焦點跟注意力都放在新生兒身上的同時,是否有人注意到,剛從鬼門關前走一回的產婦,也就是自己老婆,似乎一點一滴,悄悄的有所改變了呢? 很多人誤以為,﹝生完就是種解脫,其實生完才是痛苦的開始.﹞ 不管產前或產後,媽咪都很需要先生的陪伴,因為產後情緒障礙,是幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題,占了八成左右,就是會平白無故突然的情緒低落,當事者本身也不想這樣,但就是無法控制. 有人說是賀爾蒙的改變,也可能是在生產過程中,過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛所造成的心理壓力跟創傷,甚至是後期,在照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等,都有可能造成產婦憂鬱的原因. 記得三年前女兒剛出生時,讓我印象最深刻的一件事情就是,在懷孕期間一直很樂觀、開心的老婆,突然在生產後不太一樣了,那時也還是新手爸爸的我,根本就不知道是﹝產後情緒障礙﹞即將發生的前兆. 因為我自以為在月子中心,吃得好、睡的好,環境又舒服,小孩都有專人照顧,我怎麼想都想不到,我老婆會有什麼情緒上的問題. 但她漸漸會莫名地緊張跟煩悶,甚至情緒無法控制,我印象最深的是有一次,因為可能是新手媽媽,給自己壓力太大或是方法不正確,她的奶量一直追不上來,光擠出個20~30cc的量,就費勁千辛萬苦,結果我女兒不給面子,只喝一點點就不想喝了,放了一陣子,我沒想太多就隨口說︰「老婆,這母乳放太久了,一定不新鮮,我丟掉吧.」當我說出這句話的時候,我老婆竟然崩潰大哭,我整個嚇到,她說這是她很努力,忍痛擠出來的,我竟然一句話就要丟掉,真的很傷人,她難過地說再也不餵母乳,也不要擠奶了. 我驚覺我說錯話,馬上衝過去跟她道歉並且安慰她說：「我道歉,以後女兒不喝的奶都我喝,你不要生氣跟難過了,我就當場把那剩下的母奶喝光,她才破涕為笑.」 也因為這樣,我女兒跟之後兒子喝不完的母乳,都是我在喝,什麼配方奶、母奶、羊奶、牛奶、過了幾小時的奶,因為不能浪費,所以都是我在喝,所以, ﹝我是個很會喝奶的爸爸.﹞ 產後情緒障礙,又細分為﹝產後情緒低落﹞︰發生時間約在產後三~四天,產婦可能會心情低落、想哭、容易落淚、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等,大部分藉由身邊朋友、家人、老公的鼓勵跟陪伴會自然的改善. ﹝產後憂鬱症﹞︰發生時間約在幾周或是幾個月後,症狀等於是情緒低落的加強版,會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡、擔心自己照顧不好小孩、嚴重點會有自殺想法,如果一直無法改善,要尋找專業的醫療治療. ﹝產後精神病﹞︰發生時間也是在幾周左右,這屬於特殊案例,千分之幾的人才會有,主要是有妄想症、幻覺等、也會情緒不穩定、失控、個性改變、甚至傷害他人,需要接受醫生治療甚至住院觀察. 還有一點比較少人知道的是,﹝先生要適當地去提醒身邊的朋友、家人、長輩﹞,在對產後的孕婦,〝言語或是行為上〞,應該盡量避免過多的〝刺激跟壓力〞. 因為他們可能不懂也不知道,產後的孕婦會有這些情緒上的變化,例如：長輩老愛說,奶量這麼少,我金孫會餓死；或是小朋友一哭,就衝進媽媽房間把小孩抱走；也有朋友來探視時,白目的開玩笑說,妳怎麼生完還是肥成這樣?或是小孩臉怎麼皺皺像個外星人似的. ﹝不管是玩笑的一句話或無心的舉動,都會不自覺的傷害到你老婆﹞,所以先生必須細心一點,做好各種事前的溝通跟協調. 不要老覺得自己的老婆生完之後,總是憂鬱或負面,甚至對她不耐煩或發脾氣,你早點發現、多點關心,她也就能越快恢復,越能回到以前的她,如果你始終不自覺不處理,那只會加深產後憂鬱的嚴重性罷了. 老人家常說：「生過雞酒香,生不過四塊板」,人家畢竟從鬼門關前,拿命拚死走一圈回來,多給她點關愛跟疼惜,真的不過分也很應該,不是嗎?
