若是不看預算我建議孕婦一天吃大約4克的乾燕盞是不錯的份量,大約是半片的3A級燕盞,4克的乾燕盞大約是65~70克濃稠的即食燕窩,可以一天分早晚吃,這個份量絕不會過量的,若是買是售4500元350克的燕窩大約吃5天就沒了,所以我建議買乾燕盞自己煮是最划算也可以按自己的預算買適合自己的等級PS:若是預算不多可以設定一天吃約2克的乾燕盞（約40克即食燕窩）,最重要的是在懷孕期間持續吃燕窩而且越早吃越好
