繁衍是生物的天性,但隨著飲食及生活型態的演變,「不孕」的問題似乎在人類社會中越來越常見了,然而面對這種情況,許多人的第一反應就是先質疑媽咪的生育能力,殊不知爸比也要承擔一部份責任喔.在所有的不孕病例中,有很多其實是男方的精子品質或功能出了問題,所以趁著這個機會,愛月嫂要與大家分享,如何才能打造最佳的精子品質,讓好孕找上門!一、精子的功能在談到改善精子的品質之前,首先我們要先來了解精子的基本功能.精子又稱精蟲,是存在於雄性體內的生殖細胞,也是人體中最小的細胞,而每次要產生成熟的精子必需花費72到74天的時間,這些成熟的精子在進入女性的卵子後,就會與之結合,形成所謂的受精卵,經過一段時間會慢慢的變成胚胎,也就是胎兒的原型.二、精子的異常狀況解析在每次的射精行為中,約會有2億至5億不等的精子量被排出,但經過醫學統計數據顯示,近幾年來,無論是哪個國家及種族的男性,平均精子量都有下降的趨勢,而一旦數量低於2000萬以下,就難以提供正常的生育功能,受孕率自然就大大下降了.三、哪些行為易傷精?體溫過高男性的陰囊溫度約33度左右,比正常體溫低2到3度,是最適合製造精子的適溫環境,但若是體溫過高,睪丸冷卻的的功能受到阻礙,進而就會影響到精子的生產效率.飲食不正常精子的品質下降與日常飲食也有一定的關聯,現在社會步調越來越快,許多人為了追求方便而經常選擇速食打發三餐,然而速食中多油炸及燒烤,其致癌物質不僅傷身,更會產生弱精的作用,間接影響了精子的品質.四、如何提升精子品質?適度運動少穿緊身褲多攝取蛋白質想知道如何提升精子品質嗎? 請點擊這裡!!其實,想要改善精子的質與量,最重要的就是從自己的生活起居先做起,不健康的生活,不僅會影響到生育力,更會為下一代的健康埋下不定時炸彈.所以除了上述的幾項建議之外,如本來有吸菸、酗酒等習慣者,建議也趁著這個機會慢慢戒除,把身體機能培養好了,生育力自然就會提升.愛月嫂關心您和新生兒的健康
