自然產是自然分娩,大部分過程都是自然發生,自然產因子宮收縮導致劇烈疼痛,同時也是這股力量引導胎兒出生,分娩的疼痛程度因人而異,現在快來認識這奇妙的自然力量吧! 自然生產前孕婦如發現破水或落紅等情況,表示即將生產,先連絡醫院醫師,換上輕鬆衣服前往醫院檢查,大部分的孕婦會提前準備好「待產包」,包含有護理用品、盥洗衣物以及嬰兒用品等等,以利生產後使用（超詳細實用待產包準備請按我）.到醫院後,會幫孕婦進行抽血、驗尿、注射點滴、換代產衣等,最後在媽媽肚子上裝設胎心音監測器來觀察子宮收縮與胎兒心跳.等待期間如不是很痛,可以吃一些食物,這樣生產時才有體力喔! 自然產的過程自然產有三個階段,通常醫生會用「產程」來說明,通常生第一胎,從陣痛到小孩出生,平均需要9至14小時,甚至20小時或兩天一夜的也大有人在.隨著陣痛越來越明顯,孕婦會進入產程. 第一產程-開指：子宮頸逐漸從3公分打開至10公分,胎兒開始往產道移動,先到骨盆內側,再持續往產道前進,當子宮頸完全打開至10公分左右,胎兒就準備要出來了. ﹝QA時間﹞Q：開指後一定要剪會陰嗎?A：不一定,但一般來說生產一定會伴隨陰部嚴重撕裂傷,而剪會陰的用意是希望撕裂傷口平穩好縫合,但如果媽媽堅持不剪,要事先跟醫生溝通.第二產程-胎兒娩出：胎兒通過產道,順利出生,胎兒的頭部會先出來,此時孕婦要努力集中力量將胎兒的身體推壓出來,通常這過程需要1-2小時. 第三產程-胎盤娩出：寶寶出生後約莫5分鐘,孕婦肚子會出現痙攣現象,準備要將胎盤娩出,醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑,並且按摩子宮,此時孕婦又會感到一陣陣痛. 自然產的好處1.產後復原快,大約住2-3天即可出院.2.不需打麻醉,降低風險.3.腹部不會留下疤痕. 拉梅茲呼吸法自然產的疼痛感足以讓孕婦歇斯底里,為了降低自然產時的痛苦,由法國引進的「梅拉茲呼吸法」頗受歡迎.步驟第一階段：子宮頸開0~4公分 吸234 吐234 第二階段：子宮頸開4~8公分 吸234 吐234 吸23 吐23 吸2 吐2 吸吐 吸吐 吸吐 吸吐 吸2 吐2 吸23 吐23 吸234 吐234 第三階段：子宮頸開8~10公分 吸吐吐吐吐 吸吐吐吐吐 吸吐吐吐吐 第四階段：將胎兒推入產道 大口吸氣憋氣 吐氣 大口吸氣憋氣 吐氣 大口吸氣憋氣 肛門用力解大便 吐氣 第五階段：胎頭娩出,醫護人員告知不要用力時,連續喘氣的呼吸法 吸 哈哈哈哈哈 呼~ 吸 哈哈哈哈哈 呼~ 梅拉茲呼吸法是一種讓孕婦藉由特定呼吸法來集中注意力,讓大腦忽略疼痛感,達到減痛作用,建議從懷孕7個月後開始練習,預產期前三週每天練習兩次,最好能和老公一起練習,這樣生產時能互相安慰鼓勵.（梅拉茲呼吸法影片教學請按我） 延伸閱讀重拾閨房之樂!自然產後陰道鬆弛怎麼辦?自然產要花多少錢?一張表格清楚呈現!* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
