<母奶飲食3333>母奶媽媽簡易好懂的營養指南來囉做一個泌乳顧問「餵母奶要吃什麼」應該有很簡單的答案-->什麼都可以吃 但是作為一個「稱職」的營養師這個問題變的很難回答-->請問你的身高體重、身體組成、體重目標、如果還有抽血報告就更好了,你外食嗎?胃口重嗎?自己煮的機會有多大?全母奶還是半母奶?運動嗎?真是一連串的「逼供」阿現在,我是一個「泌乳顧問營養師」我想我得找到一個方法讓大部分母奶媽媽的飲食問題都「有解」以下請參考我設計的「母奶媽媽3333飲食指南」 簡單易懂超好執行吃飽不餓確保母奶媽媽營養均衡快快瘦沒贅肉請大家檢查一下你3333了嗎?PS：牛奶豆漿算在蛋白質類唷吳芃彧營養師現任：禾馨醫療資深營養師、美味矽谷人妻/媽媽寶寶雜誌/芒果社企專欄作者經歷：美國BrowardHealth/WestBoca醫學中心臨床營養師、美國邁阿密兒童醫院駐院配方師著作：安心懷孕育兒百科(上)本文由吳芃彧營養師授權轉載原文連結於此
