坐月子坐得好,人不容易老,孕婦經歷千辛萬苦地生產過程,身體內外的消耗需要靠坐月子期間修補回來,但坐月子禁忌常困擾媽咪,除了不能洗頭,還有什麼要注意的地方? 坐月子禁忌有哪些?有那麼嚴重嗎?>>不能下床?一般產婦在順產後6-8小時,如果感覺身體還可以的話就可下床走動或自己上廁所,適當的活動有助於子宮收縮,但如果感到不舒服則要立刻臥躺,千萬不要勉強喔! >>不能碰米酒?你可能會懷疑說,坐月子不能碰米酒?那還可以喝麻油雞嗎?針對此,婦產科醫師蘇怡寧曾說,月子餐用酒入膳時,酒精不可能因為高溫烹煮而揮發消失,因此不建議月子餐加酒.酒精會經由母乳傳遞給寶寶,剖腹產的媽咪也不建議碰米酒,避免引發腹部傷口發炎,媽咪們要注意囉! >>不能洗頭?很多媽咪聽到產後一個月不能洗頭,頭就不自覺癢了起來,其實沒有這麼嚴格啦!基本上不建議一生完就洗頭,最好「產後一周」再洗,一來避免感冒,二來避免頭部碰水影響子宮收縮,影響惡露排出.至於洗澡,約產後二周再洗比較好,自然產可以用淋浴或潑水的方式清洗,避免傷口組織感染；剖腹產最好等傷口癒合後再洗澡,真的忍不住可以用擦澡方式清洗.媽咪洗完後一定要立刻將頭髮吹乾、身體擦乾,千萬記得囉!（編推：坐月子期間頭癢癢,可以怎麼解決?） >>不能吹到風?剛生產結束的媽咪身體自然較為虛弱,有時反而可能無緣無故大量出汗,風一吹可能就會感冒,因此才會有很多人建議媽咪坐月子時要注意保暖,不要隨意在外吹風或吹電扇,最好維持室溫25-26度為佳. >>不能流淚、閱讀、長時間看電視?根據華人健康網報導,眼科醫師確實建議產後媽咪不要長時間用眼睛和流淚,因為女性在懷孕期間角膜厚度平均會增加3%,視力減弱,而在坐月子期間要努力調理過來,記得讓眼睛多休息、少使用,減輕雙眼負擔,如真的有需要使用眼睛,每15分鐘便要讓眼睛休息10分鐘,才不會因為過度疲勞導致眼鏡退化,進而變成青光眼或白內障等眼疾. >>不能吃水果?坐月子不能吃水果的原因是怕水果生冷,影響產後復原,但其實水果有分寒性、平性和溫性,寒性水果有蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等,產婦最好不吃；溫性水果如蘋果、櫻桃、葡萄、芭樂、柳丁,就可以吃,所以坐月子還是可以吃水果,只不過要特別選擇一下喔!想知道更多可以看：產後可吃不可吃食物一覽表 認識完禁忌,在選擇坐月子方式之前,建議媽咪們要先有以下三個觀念：1.懷孕初期就要開始找月子中心/月嫂/月子餐,要不然很容易訂不到或喬不攏檔期.2.多試吃、多比較、多參觀（月子中心）準沒錯!3.注意醫護比例,月子中心是否有護理機構評鑑合格及合法登記. 坐月子該怎麼進補? 吃素怎麼做月子?一般人的觀念裡會認為,產後需要吃鱸魚湯、豬腰等葷食來滋補,吃素無法獲得充足的養分,會影響日後的身體健康.其實這個觀念是錯誤的.只要能夠攝取均衡營養,植物界裡也擁有許多優質蛋白質、維生素,平日多食用牛奶、雞蛋補充維生素B12,配合適當的運動以維持體力,坐月子吃素並不會有外傳身體虛冷等後遺症.（編推：素食麻油湯這樣煮就對了） 坐月子有哪些方式?1.傳統式坐月子法：在家由婆婆或媽媽照顧,環境熟悉較自在,但要視長輩體力,可能會不好意思使喚長輩. 2.訂購外送月子餐至家中：訂購月子餐可省下不少時間和人力,但月子餐非現做,通常是用塑膠盒裝,微波起來恐有毒物,加上送餐時間不定,不能準時吃飯.3.月子媽媽（月嫂）到府協助坐月子：請專業月嫂幫忙坐月子是新式做法,有關於如何挑選月嫂可以看這篇文章：「月嫂」該怎麼挑?在家坐月子好嗎?10個重點問題你要知道! 4.產後護理機構、月子中心：到月子中心坐月子可以享受完整設備和專業調理,但價錢不斐,一天至少以5-6千起跳,有考慮的媽咪先來看這篇文章在評估囉→四大坐月子方式大評比 非合作文真心不騙~ 延伸閱讀產後憂鬱不要來：母乳媽咪作月子期間的注意事項總整理「產後瘦身」從坐月子餵母乳就要開始注意!要如何補的好又瘦的到?* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
