之前我寫過一篇關於手部的肌力訓練的文章,但是!! 那是在進入中孕期(以下簡稱苦日子)開始前 這週要跟各位報告的部是苦日子開始後的手部肌力訓練 但是這一週會訓練手部有一個非常大的原因就是,隨著阿木我的肚子越來越大,要抱大豆,又要避開肚子的大小,所以不自覺的會養成駝背的姿勢,於是隨口跟教練抱怨了兩句……… 結果,惡夢就這樣的開始了!! 之前跟各位說明的都是簡單的居家運動,但是媽媽我都花錢了內,其實對於專業的訓練器械也是滿心期待,這週終於上了器械床了啦!!(喔耶~~~) 上器械床的一個小時,實在 有.夠.難.熬. 不是因為動作太難,而是因為教練帶我訓練我平常不用的肌肉,讓我一一說來我是上班族阿木,因為長期使用電腦,肩膀會習慣性上拱用力因為生了大寶,為了抱寶寶、做家事,前向的工作超級無敵多,肩膀就會往前縮因為始終無法理解為什麼女模站牆壁就能抬頭挺胸,所以從來沒有想過哪裡有什麼不對勁 但是,讓我來告訴各位,上面的原因造就了什麼不對勁肩膀長期用力,所以造成後背的肌肉沒力,很容易因為肌肉僵硬壓迫到神經造成手指麻痺因為前向運動太習慣,所以造成微駝背 所以各位,千萬不可以小看平時的習慣 上班有事沒事的請站起來走一走,轉動轉動肩膀 (來說說練完的心得除了有夠難熬還有沒有別的~~~~)機械床真的是一個很酷的東西,在上面做的運動不知道是因為太痛苦了還是有其他的原因,練完後我的身體反而比較容易記住”正確的位置”,上課後在家裡耍廢的這幾天,竟然一天裡超過10次提醒自己的身體「走山」了,要調整回正確的姿勢. 奇妙的是,在幾天後,黃先生竟然跟我說：妳現在,是個抬頭挺胸的胖孕婦!!!(我該用什麼表情面對他?)
