產後疲累都已經產了兩年了還累..........是的.怎麼還是好累啊!我也好想知道雖然兩胎生完後都有坐月子但是坐月子期間實在沒有很認真產後身體黏踢踢所以洗頭.洗澡都來(唉!這照片真的很大媽.......)還騎摩托車硬要跟老公去看電影侏儸紀公園三(現在想想.恐龍到底是有多好看?)還有產後連續數個月寶包總是晚上要吹起床號喔不是罵罵號本人的戰袍總沒脫下的一刻白天還要顧大寶陪唱陪玩陪吃飯有時候也忙到沒吃飯因為大寶在吃飯時二寶喝完奶就大便了總覺得這種行程好消瘦啊!我兩隻寶都喝母奶生二寶時大寶已停喝一陣子了二寶的奶量大 常常在我懷中大口吸下去奶立刻大量分泌我整個人都快昏過去睡著總覺得被吸走的不只母奶整個人的精力都被吸走然而哪有那麼輕鬆的事大寶還在旁邊說"媽媽陪我玩...." 好吧!現在只要沒睡飽就覺得精神不佳.狂打呵欠事到如今兩隻寶都大了一點母奶人森也離我遠去是不是該把體力找回來(喂~~體力我等你好久啦)於是開始嘗試各樣的方法不過試著試著也找到一些心得如果你也有這樣的困擾也許這些方法可以給你一些幫助1.請務必找時間運動吧!我家附近有公立的運動中心上有氧課程也不會太貴大約一堂120元我會拜託老公看孩子一陣子我去跳一個小時的有氧再回來流完汗整個人都活過來皮膚也變好 如果真的沒人幫忙看一下孩子那就網路看鄭多燕或做TABATA運動YOUTUBE上有很多相關的影片每天做一點時間久了還是會滿有幫助的或是用推車帶孩子去快走 2.營養均衡.我會自己煮香菇雞湯來喝就是把乾香菇雞胸肉雞腳雞骨架一段嫩薑通通丟進去電子壓力鍋然後啟動燉湯模式很快就會有一鍋香噴噴又美味的湯來了然後一周會喝一次但是上頭的浮油要撇掉是真的小孩也跟著喝簡單又補體力雞肉來源可以自行選擇就不怕外面的雞精.不知用的是什麼雞肉也可以當做餐點使用雞腳的部分是補充膠原蛋白總覺得生一個孩子皮膚老好快另一個部分懷孕時吃孕婦維他命現在就吃綜合維他命補充食物沒吃到的營養若可以就下廚多吃些蔬菜水果攝取豐富營養素能夠自己做點心就加減做減少不必要的食品添加物這是半夜十一點出爐的麵包(其實等麵包等的好睏...) 3.把顧孩子當上班孩子去睡就是下班下班後可以做自己喜歡的事但千萬不要拖過十二點不然隔天天一亮 老闆強迫你打卡 小孩睡醒一定會睏到不行這是身體的基本需求而且以前熬夜還有周末可以睡飽補回小孩這種生物是不會放假的啊!不過如果你有一個神隊友(在此大力呼籲親愛的爸爸們若是你願意在週末奉獻你的早晨讓你的太太好好睡上一覺我敢肯定你下周的日子一定會過得比較好)我周末其實也是靠老公幫忙釋放我好好大睡一場他去張羅早餐和小孩洗臉刷牙及活動(雖然我知道客廳.廚房炸了)但是睡到自然醒的感覺真的比中樂透更美妙老公你真是大好人(泣~~~)產後不疲累有健康的身體才能陪孩子走得更長遠也能實現那些當媽前懷抱的夢想孩子要生身體也要強壯起來遠離大媽的體態和狀態正在看這篇文章的妳我們一起加油!
