虎式教養的負面效果 十六歲的桑傑在追求至高榮譽、參加各種志工活動和準備大學入學考試之間不斷奔波.他來見我的時候心煩意亂又無地自容,因為大家都覺得他「很堅強」,他卻需要看醫生.我發現他在萌生自殺想法之前的三個月每天只睡五小時.他和父母都知道睡眠很重要,但他就是沒辦法在白天把所有事情做完.他的雙親很慈愛也很擔憂,但沒有引導他減少活動帶來的負擔,而是輪流熬夜陪兒子,幫他泡咖啡,任他讀書讀到睡著.他們甚至在他的成績開始變差之後,請了一個昂貴的家教幫他溫習晚上的功課.桑傑並不需要家教來讓成績進步,他本身就很聰明,只是需要一點幫助.但他陷入了惡性循環,把每一個「領先」的機會看得太重,導致愈來愈晚睡,失去清晰的腦袋,成績也每況愈下.他覺得自己要發狂了,最後會被送進精神病院,我也同意如果他再不好好睡覺,可能就是這個下場.他不相信這麼簡單的動作能解決問題,他一向把睡眠時間挪來用在更「重要」的事情上.我向桑傑說明,睡眠不足幾乎就跟長期抽煙一樣有害健康,他便答應我會多睡一點.過了僅僅四天,他注意到他的心情、活力、注意力和精神集中皆明顯改善.過了兩星期後,他已經恢復正常,一再感謝我救了他一命,而我所做的只是建議他多睡一點.我想補充的是,這種建議是任何具備基本直覺的人都想得到的,根本不需要任何醫學背景!在光譜的另一端,我見過無數老虎深受就寢時間焦慮（bedtimeanxiety）（以及隨之而來的失眠）之苦,老少都有.因為他們太忙了,就寢時間是腦袋唯一可以處理當天各種情緒的時間.諷刺的是,許多患者告訴我,他們應付就寢時間焦慮的方法就是讓自己在白天更忙,希望能累到一碰到床就馬上睡著.有些老虎家長讓自己的孩子忙到「不見天日」.根據報導指出,在主要東亞國家像是中國、南韓、日本和台灣,約百分之九十的兒童從小就有近視.相較之下,北美的亞裔年輕人只有百分之十至二十的比例,顯然近視的高發生率並非受到遺傳因素影響.研究員認為原因是讀太多書和花太少時間待在自然陽光底下所造成的用眼過度.小兒科醫師也看到佝僂病在東方和西方國家重出江湖,並認為原因是缺乏維生素Ｄ,它需要身體曬太陽才製造得出來.（我猜打電動也是一大原因.）如果我們的孩子總是待在室內讀書或打電動,就永遠沒有時間享受戶外樂趣.沒有呼吸新鮮空氣也不曬太陽會帶來嚴重後果.如果你待在室內一整天,筋骨不怎麼活動,很有可能體重就會增加.兒童肥胖自一九八○年代以來已成長至三倍之多,而且沒有趨緩跡象.兒童肥胖在歐洲和東方國家日益嚴重,近期研究顯示,兒童參與在需要久坐的結構化活動時數和肥胖有直接關聯.兒童糖尿病也有增高趨勢,令人不禁懷疑「忙碌程度」增加、吃速食以及奔波於不同活動之間在車上吃晚餐的情形是導致糖尿病和肥胖症的部分原因.忙碌也導致另一種就算不奇怪也很極端的行為產生.舉例來說,由於大學入學考試是中國教育體制中對人生最具決定性的關鍵考試之一,因此有些中國學生為了不浪費寶貴時間在吃飯上,讀書時會吊點滴注射胺基酸.贊同這項作法的人表示（對,我很驚訝竟然有人承認他們支持這種瘋狂行為）,吊點滴讓學生省下去學生餐廳吃飯的時間來讀書.他們也認為這樣能讓徹夜苦讀的學生提神醒腦、冷靜思考.我很懷疑這種糟糕的生活方式選擇是否已經算是明目張膽的對孩子身心虐待.不管你的看法如何,孩子都正在受到傷害.虎子無法在真實世界裡競爭許多父母和青年現在比較喜歡從事個人運動和音樂,不願參加團隊運動、樂團或委員會,主要是因為他們覺得自己要「贏」比較容易.曾有家長告訴我,游泳、高爾夫球或單獨演奏一項樂器不用在團體裡去配合別人,比較能控制結果.一名在商學院前途看好的學生跟我說,她系上的同學都避開分組報告,因為他們比較不能控制分數.試想一下：有多少行業的運作是不需要團隊合作的?這種短視近利的狹隘觀念只著重立即表現,會嚴重損害一個人長期下來的實力.今日的世界跟過去一樣具社會性,甚至更甚以往,因為智慧型手機和電腦讓全球的相互連結更強.優秀的社交技巧很快成為履歷表上的關鍵項目,而虎子卻極為缺乏.社交技巧與社會聯繫不足不僅有損就業前景,也會妨礙一個人在各方面獲得成功.人類是社交的動物,社交技巧和社會聯繫就跟睡眠一樣,是維持健康之所需. 哈佛媽媽的海豚教養法：醫學博士超過15年潛心撰寫,從內在驅動孩子迎向21世紀的關鍵技能! 一位哈佛媽媽的「海豚教養」大震撼正席捲全球!若生活是一場在變化水域中的航行海豚父母明白,對孩子最有價值的是,協助他們培養自己的心靈羅盤醫學博士超過15年研究實踐潛心撰寫向海豚社會學習,給21世紀父母的教養備忘錄●面對心中的老虎●二十一世紀是海豚的年代●海豚教養工具箱●﹝海豚教養處方﹞擺脫獨裁老虎●﹝海豚教養處方﹞運用話語和行為來培養內在控制博客來影片
