內容編輯/媽咪拜編輯部半夜尿床對家長與小孩都是一大煩惱,甚至有家長乾脆回頭包尿布,這樣有效嗎?尿床會遺傳,而且尿床不是症狀或疾病,家長不需擔心或責備小孩,可用文中提供的7個方式進行改善.另外,尿床不只發生在孩子身上,成人也會發生,究竟大人與小孩的尿床原因是什麼呢? ﹝兒童篇﹞尿床的定義是什麼?根據<照護線上>定義,尿床又稱作「夜間遺尿症」,意即在睡眠期間膀胱出現無意識排尿.依年紀區分的話,臨床定義為5~6歲孩子持續每月兩次（或兩次以上）以及6歲以上孩子持續每月一次（或一次以上）出現夜間尿床的情況. 為什麼會尿床?了解3個小兒尿床原因爸媽們記得自己小時候有沒有尿床嗎?如今遇到自己的孩子尿床,雖然尿液沾濕床墊十分麻煩,但先不需大驚小怪.幼童因為身心理因素,發生尿床現象,主要的因素有： ﹝生理因素﹞1.小孩的膀胱比較小,一般正常的膀胱容量是（年紀X30克)30；比如說6歲的孩子,應該有210克左右,當然少一些也還算正常. 2.小孩容易熟睡,不容易被尿意叫醒,導致憋不住. 3.小孩的抗利尿激素（見備註）發展尚未成熟. 4.泌尿或神經系統疾病. ﹝心理因素﹞有些孩子因家長專注在第二胎的照顧,造成心裡不平衡或想引起注意時,也會刻意或無意識下發生尿床. ﹝遺傳因素﹞如果小孩會尿床,通常父母親至少有一方也曾經有過這種經驗,這是一種遺傳,但醫學上還尚未找出確切的遺傳模式. 小兒科醫師黃瑽寧表示,小孩尿床不是病,通常都屬正常現象,6歲以下尿床算正常,6歲以上就需要矯正.其中一項原因是,小孩到了學齡階段,會有機會在外過夜,比如參加夏令營等團體活動,如果發生尿床,同儕有意無意的取笑或關注,都可能影響到孩子的心理狀態,甚至影響到人際關係,對於尿床現象則雪上加霜.（延伸閱讀：學齡孩童尿床比例占7%!醫：6歲是治療黃金期） ※備註：人類的腦下垂體,會分泌一種物質,叫做抗利尿激素.抗利尿激素,顧名思義,就是可以讓腎臟「對抗」利尿,減少尿液的製造.成熟大人的夜間抗利尿激素會提高分泌量,所以半夜的尿量就會減少,讓我們一夜好眠.但是兒童因為大腦尚未發育成熟,因此半夜分泌的尿量並沒有減少,膀胱不夠裝,再加上喚醒中樞失能的情形下,自然而然就會尿床了.尿床怎麼辦?7個方式改善孩子尿床面對孩子尿床,爸媽可試著用下列7個方法協助孩子改善： 1. 睡前少喝水：提醒小孩睡前兩小時就不要再喝水,因為喝水易半夜尿脹,最直接的方法就是睡前少喝水. 2. 睡前上廁所：孩童玩累提早睡著,記得在就寢時間帶去上廁所.例如晚上六點倒頭就睡,晚上九點帶起來上廁所.作息固定的孩童,養成就寢前上廁所習慣. 3. 床邊準備尿壺、便盆備用：怕小孩睡太熟,或不想走到廁所而憋尿,最後還是尿床上了,因此建議準備尿壺或便盆在床邊,以備不時之需. 4. 廁所燈打開：廁所燈亮著,能降低小孩對於廁所黑暗的恐懼,如此才能鼓勵他們去上廁所.5. 白天喝水訓練：白天讓小孩多喝水,喝飽之後,訓練孩子想上廁所時要刻意憋一下,訓練膀胱容量,但切記不要過度引導,讓小孩有憋尿的習慣. 6. 別再使用尿布：使用尿布只會鬆懈小孩心理,更不容易矯正尿床習慣,因此勇敢地拿掉尿布吧!但記得睡覺時要墊防濕墊或塑膠墊等物品喔.（延伸閱讀：孩子戒尿布像大戰,白天與夜晚尿布該怎麼戒掉?） 7. 尿床後與爸媽一起收拾整理如果還是尿床,請小孩起床後跟媽咪一起收拾尿溼的床單,讓他知道自己尿床也要自己整理,不能總是有依賴心理,覺得媽咪會收拾,這招也能成未小孩的警惕方式.（延伸閱讀：小孩尿床怎麼辦?研究證實,中醫依4體質針灸5穴位能改善尿床困擾） ﹝成人篇﹞大人尿床的定義為何?為什麼大人突然尿床?<台灣尿失禁防治學會>官網資料指出,成人夜間尿床可分成原發性與續發性2種.原發性夜間尿床指的是尿床情況從嬰幼兒時期持續到20歲以上（約1%成人）,因此尿床原因與孩童時期相同,也就是抗利尿激素分泌不足,可透過藥物控制或行為治療來獲得改善. 續發性夜間尿床則為原本可以正常控制夜間排尿,但在成年後卻又突然尿床,其原因多與膀胱功能失調有關,像是患有「膀胱過動症」（容易出現頻尿、尿急迫感、急迫性尿失禁）.不過需注意的是,急迫性尿失禁的情況會出現在白天和夜晚. 不過<拉菲爾人本診所>表示,成人尿床原因除了生理因素之外,也包含心理因素,如：急性焦慮、情緒紊亂、生活壓力大等等. 「大人做夢尿床」很常見嗎?國泰綜合醫院泌尿科醫師王世鋒在一份<成人夜尿與夜間遺尿>的資料中指出,有些尿床案例是發生在做夢期（REMsleepstage）,不過只佔少部分.有趣的是,一般人會以為做夢是導致尿床的原因,但其實做夢是結果,也就是說：尿床之後,大腦為了反映出這個身體變化,才會出現做夢.王世鋒也提到,這個解釋是由一項科學實驗結果發現而來. Ｑ：大人尿床看哪一科?Ａ：男性可看泌尿科,女性則可到婦女泌尿科就診.孩子尿床到幾歲?爸媽你們怎麼解決?網友Wang○○媽咪：走自然派,不用特別戒夜間尿布,每天睡前包尿布,慢慢發現連續好幾個晚上尿布都是乾的,就成功了.網友賀○○媽咪快要四歲開始好轉,從認識弄濕會不舒服開始,睡前幫他刷牙時他的衣服弄濕了（還沒告訴他漱口的技巧）他生氣說：“為什麼我的衣服濕濕的!我要換乾淨的衣服”帶孩子回到床上睡覺時,我從浴室出來故意腳沒擦乾,整張床舖都是我的濕腳印（當一個比小孩還皮的媽媽）他生氣的說：欸!媽媽你在幹嘛!床都濕濕的,我不要睡這離~!“讓他覺得濕濕的是很不舒服的,跟他說晚上很想上廁所的時候要起床去上,不然你的床就會被你弄的濕濕臭臭的喔!半夜害怕的時候就牽我的手去廁所,等你準備好了,就可以自己去上廁所網友王○○媽咪穿著尿布睡,隔天乾的就獎勵他,連續一個禮拜沒尿,就差不多了.網友劉○○媽咪目前五歲九個月我是從疫情五月放假趁機幫他戒晚上睡覺尿布初期第一個月每天我跟老公睡前會叫他起來上1、2次但我發現這樣會影響孩子睡覺品質而且還是尿床十幾次後來用獎勵的方式跟他說好為期一個月都沒尿床給他獎品如果中間破功就在重新計算一個月結果竟然成功他得到想要的獎品開心爸媽也不用再買尿布哈哈不過真的不能用強迫罵的他尿床我會給他說沒關係網友高○○媽咪每個小孩昰否準備好不同,我是順其自然,白天是他說他不要包才3歲左右很快戒成功,目前剩夜晚睡包,覺得強戒大人夜晚也辛苦要不停起來叫他尿,小孩隔天要讀書半夜被直叫醒尿也難睡好,不如順其自然等她自己準備好網友鄭○○媽咪我周遭強制幫小孩戒尿布的,小孩不知道是不是戒尿布壓力大睡著放鬆後都會尿床,反之我小孩我沒強制他戒尿布,他自己在小班的時候說不想包才沒包的,所以他自己知道沒包尿布有尿尿就要起床上廁所,所以他沒尿床過網友頂○○媽咪上幼稚園以後就沒再尿床了印象中給小孩看教學月刊影片裡面好像有關於尿床的單元,我半夜起來尿尿也會帶上小孩一起,一陣子之後就慢慢改善了網友Lin○○媽咪我兒子一直到小一,上了小學後知道如果再尿床的話,被同學知道會很丟臉,所以才戒掉了網友林○○媽咪父母要學習訓練小朋友尿尿時間睡前少喝半夜叫起床尿一次到天亮應該沒問題的網友Shiou○○媽咪最晚的尿床到小三暑假,不過都沒有責罵過他,到最後會自己默默換床單跟衣服,我也默默洗,現在小四,幾乎不尿床了.網友Wang○○媽咪尿床階段就只一直重覆跟他說"尿尿要到馬桶尿喔",然後買了6-7個尿墊備戰,尿床了也沒特別叨念或生氣"又尿床了",只是笑笑虧一下小孩,慢慢有天晚上自己爬起來說要上廁所(4歲半),就沒再尿床了網友莊○○媽咪小班前就開始戒尿布睡前要先上廁所剛開始預防晚上睡覺會舖尿布墊半夜再抱起來上廁所一開始還會尿床幾次漸漸次數變少孩子想尿尿也會變的主動告知升中班後就不再尿床了.網友Wang○○媽咪凌晨先破水然後躺到陣痛打了無痛結果沒效,正躺側躺都很不舒服,老公在旁邊喊吸氣,氣到我罵他閉嘴,因為太痛了網友Ling○○媽咪我晚上都會起來一至兩次.叫小孩起來上廁所.所以睡前盡量不要喝太多水.也一定要去上廁所.不過也要看孩子本身有的很快就會自己起來了.有的睡著像暈倒.就要花比較長時間了.而我是兩者都有. 延伸閱讀：高一生仍尿床!媽媽帶小孩來就醫,婦產科醫師這樣說…* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
