產後為了充足休息,穿著舒適的衣物是必然的,但怎麼會褲子越買越大,好像剎車失靈一般,這可讓產婦們驚恐不已.相信也是不少孕媽咪未來的隱憂,那麼我們還是趕快來了解產後肥胖是怎麼來的,多一分了解做好防範就能少一分憂思囉.一、導致肥胖的原因懷孕後期孕婦體內的胎盤激素濃度快速上升,而在分娩後,胎盤脫落使胎盤激素的濃度突然下降,身體的代謝率下降,若是坐月子期間攝取過多的熱量,就會變成產後肥胖.另外還有兩種情況,一則是坐月子期間做許多運動及家務的話,會造成脂肪堆積；另一種情況是胎兒後期壓迫到媽咪的下腔靜脈(骨盆腔),使靜脈回流變差,引發下肢水腫,若沒有適時消腫,將來組織被撐到鬆散就難以恢復了.二、預防勝於補救適當控制體重懷孕後期,嘔吐的症狀減輕,此時寶寶生長快速,需要的能量較多,媽咪的胃口也變大了,若沒有節制地猛吃,體重也會直飆上升,體重增加到懷孕前的十公斤時就要多加控制,因為接下來的體重都是增加在媽咪身上了.產前、產後適度運動適度運動像是骨盆腔肌肉運動、腹部收縮運動,都是不錯的選擇.產後第二天可在室內走動,上廁所、梳頭、坐起來吃飯,做日常必要的活動,不過要提醒剖腹產的產婦,還是要詢問過醫師再開始運動.適量的產後進補產後身體的機能下降,這時月子餐的營養攝取不可缺少,適當的分量很重要,有些人可能會擔心奶水不足而補充了許多高熱量的食物,但是這只會變成肚皮裡的脂肪喔.三、產後肥胖的挽救塑身減重針灸想知道產後肥胖的挽救嗎? 請點擊這裡!!產後肥胖固然讓人困擾,但小編不建議原本就身材勻稱的媽咪們過分追求完美,太胖、太瘦都將造成身體的負擔,既已為人母了,擁有健康的身體才能照顧好自己、寶寶與家人們.愛月嫂關心您和新生兒的健康
