雙寶生完第１５天， 部落格還是陸續有人問我助孕的問題！     雖然每天忙於擠母奶，努力給雙寶可以喝足夠的母奶，       每天早餐、點心、中餐、下午茶、晚餐都要吃份量很多的月子餐， 總覺得～吃完，餵母奶，再吃，再餵母奶。。。哈哈 就是過這樣的生活，但還是花一點時間，寫了篇文章給大家看，   經常有想要懷孕、做試管的女性問我， 孕前準備需要從什麼時候開始？ 我會說，請從現在開始做準備吧！ 養卵最少三個月， 主要是因為一個健康的卵子 從產生到排出大約要90天的週期， 如果你是多囊，或者月經不準，需要更久時間， 因為這樣你需要先排卵→再養卵（養身）  圖片來源：幸孕福 還不知道我怎麼懷孕的可以參考看看這篇 試管的求子之路[已懷孕-雙胞胎]～得到進階人生的雞票！ 子宮、卵子的健康是一生的事情， 不僅僅在備孕和孕期才需要健康， 所以平時的一些不健康生活方式和飲食習慣， 比如不吃早餐，愛吃外食、 熬夜、沒時間運動等等， 都會傷身體，也容易卵巢早衰（這個詞好可怕）   我是做試管的，做試管植入前的調養很重要， 都已經花大錢了，一定要一次成功， 試管價錢：試管嬰兒療程費用 如果你沒有好的卵子，好的身體， 試管成功機率也比較低～   那接下來進入正題 如何養卵？？ 第一個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動，每天至少半小時快走 補充助孕維他命（女：倍韻肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸） 規律生活，二人晚上10點就睡覺。 要注意助孕維他命要看體質吃唷！ 多囊大概是：肌醇、聖潔莓、Ｑ１０ 卵巢早衰：薯蕷山藥、Ｑ１０（避開肌醇） 一般養卵：肌醇、雞精、Ｑ１０ 了解更多－－吃健康食品有幫助嗎？   第二個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動，每天至少半小時快走 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸） 規律生活，二人晚上10點就睡覺。 減少做愛次數 適當的助孕按摩（避開經期）   第三個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動，每天至少50分以上（流汗越多，成功率越高哦） 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸） 規律生活，二人晚上10點就睡覺。 減少做愛次數 適當的助孕按摩（避開經期）＞助孕求孕穴道治療法 每星期針灸一次 不吃生冷、冰食 老婆加吃精胺酸（血液循環） 薰臍艾灸療法＋針灸   記得 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。 多泡腳或熱敷子宮。 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸、不可喝酒   打排卵針時ｏｒ排卵時： 打排卵針時，排卵針盡量在早上8點前打完，如是晚上打就晚上8點前打完！ 運動，每天至少50分以上（流汗越多，成功率越高哦） 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸） 規律生活，二人晚上10點就睡覺。 每天多「泡腳」 開始打排卵針時，每天早上空腹喝「原味雞精」一瓶，不可喝四物雞精哦！   看取精、植入ｏｒ排卵期愛愛注意事項_點我   經過這些努力，驗孕棒上若隱若現的第二條線     寶貝來了，看著超音波， 聽到寶寶心跳那一刻，我眼淚滴下來，        如今寶貝們出生了， 也祝福大家助孕成功！～～   延伸閱讀 想懷孕來拜註生娘娘-台南南鯤鯓代天府 做試管前的營養：精氨酸 【想好孕】測量基礎體溫－人妻必做的功課！