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備孕營養大作戰-想懷孕為什麼要養卵三個月?

雙寶生完第15天,部落格還是陸續有人問我助孕的問題!雖然每天忙於擠母奶,努力給雙寶可以喝足夠的母奶,每天早餐、點心、中餐、下午茶、晚餐都要吃份量很多的月子餐,總覺得~吃完,餵母奶,再吃,再餵母奶。。。

  雙寶生完第15天, 部落格還是陸續有人問我助孕的問題!     雖然每天忙於擠母奶,努力給雙寶可以喝足夠的母奶,       每天早餐、點心、中餐、下午茶、晚餐都要吃份量很多的月子餐, 總覺得~吃完,餵母奶,再吃,再餵母奶。。。哈哈 就是過這樣的生活,但還是花一點時間,寫了篇文章給大家看,   經常有想要懷孕、做試管的女性問我, 孕前準備需要從什麼時候開始? 我會說,請從現在開始做準備吧! 養卵最少三個月, 主要是因為一個健康的卵子 從產生到排出大約要90天的週期, 如果你是多囊,或者月經不準,需要更久時間, 因為這樣你需要先排卵→再養卵(養身)  圖片來源:幸孕福 還不知道我怎麼懷孕的可以參考看看這篇 試管的求子之路[已懷孕-雙胞胎]~得到進階人生的雞票! 子宮、卵子的健康是一生的事情, 不僅僅在備孕和孕期才需要健康, 所以平時的一些不健康生活方式和飲食習慣, 比如不吃早餐,愛吃外食、 熬夜、沒時間運動等等, 都會傷身體,也容易卵巢早衰(這個詞好可怕)   我是做試管的,做試管植入前的調養很重要, 都已經花大錢了,一定要一次成功, 試管價錢:試管嬰兒療程費用 如果你沒有好的卵子,好的身體, 試管成功機率也比較低~   那接下來進入正題 如何養卵?? 第一個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動,每天至少半小時快走 補充助孕維他命(女:倍韻肌醇、Q10;男:馬卡、鹿茸) 規律生活,二人晚上10點就睡覺。 要注意助孕維他命要看體質吃唷! 多囊大概是:肌醇、聖潔莓、Q10 卵巢早衰:薯蕷山藥、Q10(避開肌醇) 一般養卵:肌醇、雞精、Q10 了解更多--吃健康食品有幫助嗎?   第二個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動,每天至少半小時快走 補充助孕維他命(女:肌醇、Q10;男:馬卡、鹿茸) 規律生活,二人晚上10點就睡覺。 減少做愛次數 適當的助孕按摩(避開經期)   第三個月 男、女 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽 運動,每天至少50分以上(流汗越多,成功率越高哦) 補充助孕維他命(女:肌醇、Q10;男:馬卡、鹿茸) 規律生活,二人晚上10點就睡覺。 減少做愛次數 適當的助孕按摩(避開經期)>助孕求孕穴道治療法 每星期針灸一次 不吃生冷、冰食 老婆加吃精胺酸(血液循環) 薰臍艾灸療法+針灸   記得 放鬆心情,這點絕對是成功受孕的主要關鍵。 多泡腳或熱敷子宮。 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸、不可喝酒   打排卵針時or排卵時: 打排卵針時,排卵針盡量在早上8點前打完,如是晚上打就晚上8點前打完! 運動,每天至少50分以上(流汗越多,成功率越高哦) 補充助孕維他命(女:肌醇、Q10;男:馬卡、鹿茸) 規律生活,二人晚上10點就睡覺。 每天多「泡腳」 開始打排卵針時,每天早上空腹喝「原味雞精」一瓶,不可喝四物雞精哦!   看取精、植入or排卵期愛愛注意事項_點我   經過這些努力,驗孕棒上若隱若現的第二條線     寶貝來了,看著超音波, 聽到寶寶心跳那一刻,我眼淚滴下來,        如今寶貝們出生了, 也祝福大家助孕成功!~~   延伸閱讀 想懷孕來拜註生娘娘-台南南鯤鯓代天府 做試管前的營養:精氨酸 【想好孕】測量基礎體溫-人妻必做的功課!