想懷孕可以吃肌醇嗎?看到很多準備懷孕的人都有這個問題,我也是在準備懷孕的時候才認識肌醇的,所以查了滿多肌醇備孕資料,這篇是我看過最清楚也很詳細的文章,分享給需要的姊妹們喔! 想懷孕可以吃肌醇嗎?肌醇＋葉酸Q:想懷孕可以吃肌醇嗎?Q:想懷孕的媽媽都會討論想懷孕要吃什麼?Q:本身有多囊性卵巢,可以吃肌醇來增加受孕嗎?Q:如果沒有多囊性卵巢,也可以吃肌醇增加受孕嗎? 答案是: 可以的.網路上都說不管多囊巧囊,都可以吃「肌醇」（肌醇是一種水溶性營養素,維生素B8）來強化卵子,無論如何還是一種補充維他命沒有什麼壞處的.（據說準備懷孕吃的肌醇＋葉酸多也有含：肌醇搭配葉酸是文獻記載的女性調節生理機能標準營養配方.）肌醇功效：什麼是肌醇?肌醇的功效‧屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素.‧最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化.‧協助體內脂肪重新分配, 減少三酸甘油脂堆積,改善高血脂症.‧對脂肪、膽固醇代謝也相當重要, 供給腦細胞營養,對腦細胞的發育與健全有不錯的功效.‧對毛髮生長有益,能促進健康毛髮的生長、防止掉髮, 並能預防濕疹.‧充分地攝取肌醇和膽素, 可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態.‧卵磷脂中,最主要的有效成分便是肌醇及膽素.肌醇的作用症狀肌醇效果肌醇用量常攝取含咖啡因者由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇,會造成肌醇缺乏症,所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時,應注意多補充肌醇.每天500mg濕疹、牛皮癬患者攝取足夠的肌醇,可以有效預防濕疹的發生.6克/每天.膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者適量攝取肌醇及膽素,對改善這些症狀有一定的幫助.6克/每天.多囊卵巢綜合徵PCOSPCOSisaconditionaffectingwomenthatisassociatedwithhigh androgens,reducedfertility,impairedweightloss,andtheseproblems seemtostemfrominsulinresistance. Asmyo-inositolisthoughttoalleviateinsulinresistance,itisbeinginvestigatedforitsroleinPCOS PCOS: 連續１２週,每天1200mg肌醇PMS:一日３次,每次4000mgForthetreatmentofpolycysticovariansyndrome(PCOS),myo-inositolistakenintherangeof200-4,000mgoncedailybeforebreakfast;thehigherdoseseemstobeusedmoreoftenandseemsmoreeffective. 恐慌症最初發現肌醇在大鼠模型的高架迷宮加測試使用肌肌醇,後來複製由外延肌醇.在大鼠的飲食中的5％,肌醇似乎是抗焦慮藥（減少焦慮）抗焦慮應激的情況下被視為更加顯著,有效減輕壓力. 每天12至18克.Supplementationof18ginositoldailyinpersonswithpanicdisorders,supplementationisaseffectiveas150mgfluvoxamineinreducinganxietysymptomsassociatedwithpanic 強迫症適量攝取肌醇,可以幫助增強記憶力.肌醇18克,每天. 肌醇如何幫助生育和懷孕也有一些很好的研究. 食用肌醇已被證明以下幾點：多囊性卵巢患者恢復正常排卵活動和生育.提高婦女的卵子質量和懷孕率.多囊性卵巢婦女提高受孕率和試管嬰兒失敗率降低. 肌醇的食物來源肌醇似乎經常和膽堿同時存在,動物腦、肝髒、大豆含有豐富的肌醇同時也含有豐富的膽堿,葡萄柚、葡萄干、麥芽、未精制的糖蜜、花生、甘藍菜、花菜、啤酒酵母等也含有肌醇.總之肌醇分布還是比較廣泛的.我們也可以從肌醇葉酸膠囊食品中獲得肌醇,一些復合維生素b族含有肌醇,大豆卵磷脂中也含有肌醇.前者含有純的肌醇,而後者含有更多的其他營養素. 肌醇每個人都適合嗎?肌醇有副作用嗎?......... 文章全文請點連結喔→想懷孕可以吃肌醇嗎?肌醇＋葉酸 我自己也是有吃肌醇,一直吃到懷孕後停吃!但因為每個人體質不同,狀況也不同,所以建議有疑慮的話還是先詢問過醫生在吃比較好喔!
