內容編輯/段佩宜受孕這件事,說難不難,卻也不簡單.自然受孕情況下,精子與卵子會順利結合,然而使用一些技巧可大幅提升受孕機會；如發現其中一方有問題,可以採用人工受孕,該怎麼做比較好?一起來看. 受孕技巧有哪些?1.算好排卵日：通常建議在排卵日前3天或排卵後1天內行房最準確,因為卵子可受精時間只有24小時,但精子可活2-3天,因此精子在排卵前三天進入子宮,還是有機會受孕. 想知道如何準確預估排卵日嗎?女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、基礎體溫測量以及排卵試紙來推測是否排卵,更多細節請看：想懷孕就要學會計算排卵期找出你的排卵日. 2.放鬆心情平常的工作與生活已經很忙碌了!不要持續把「做人」的壓力放在心裡,適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助；如果是工作一直很繁忙的人,不妨嘗試暫時告別工作一段時間,為了受孕專心調養一下身體. 3.穴位按摩按摩其實是一件對身體非常有幫助的事,藉由不同部位的按壓,也會讓積在體內已久的氣好好被排放出去.有些人因為體質偏寒不易懷孕,透過按摩讓全身血液循環變好,自然就會提升有孕的機率. 4.行房姿勢很重要很多資料顯示,最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位（也就是男上女下的標準姿勢）,原因是此姿勢有利於男性精子前往女性子宮頸；而行房時女方臀部下方可以多墊一個枕頭,墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液,進而提高受孕的機會. 快來看看過來人媽咪為了懷孕是怎麼「做功課」的→好孕降臨不簡單! 5.行房頻率每周2-3次即可有的夫妻為了增加懷孕機會,幾乎天天行房,但這樣做反而會降低懷孕機率.由於精液形成需要時間,每次射精後最好休息1-2天再進行射精,如此才有足夠精液來保護精子,且精子的品質較優. 6.增加受孕飲食建議>>食用溫熱飲食,保持身體溫暖從中醫的角度而言,大部分不孕的女性都有宮寒不孕的問題,為了不要讓子宮的溫度下降,多補充溫熱的飲食這點是很重要的!平常是很愛吃冰品的女性,就很容易有經痛、子宮有下墜感等症狀,這些都是造成不容易懷孕的主因之一.這類型的女性可以多食用老薑熬煮的薑湯,或是較辛辣會讓身體感到溫熱感的料理. >>男女皆有效的天然壯陽菜：韭菜韭菜屬於辛辣食材,有著壯陽、讓身體熱起來等效果,男性女性都可以食用這點也是它特別的地方.加入枸杞和瘦肉燉煮也是不少人所推薦的料理方式. >>補充維生素B12的食物有貧血問題的人可以多攝取肉類、蛋類,和奶製品；而如果是想要懷孕的人,多吃維生素B12的食物,不僅能有效改善緊張感,還能維持神經系統的健康,讓睡眠問題獲得良好的進步,這些對想懷孕的人來說都很重要. 何謂人工受孕?我需要嗎?人工授精即人工受孕IntrauterineInsemination(IUI),在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內.精子從子宮腔游至輸卵管的中部,精子和卵子受精結合形成胚胎,胚胎慢慢移動到子宮腔內著床.如果在排卵期只有一枚卵子成熟脫落,那麼人工授精和自然懷孕的成功率接近.如果女方採用口服或注射藥物的方式促排到多枚卵子成熟脫落,可增加懷孕的機會. 什麼人需要作人工受孕?1.精子數量少、活動力差.2.精子與子宮頸黏液相容性不佳,使得精子無法穿透或活動力變差者.3.有同房障礙之夫妻.4.不明原因不孕.5.計畫同房６個週期和藉由輔助受孕仍無法受孕之夫妻. 人工受孕流程1.視個人狀況決定於月經週期的第二至第五天起開始,連續投予排卵針或排卵藥,刺激卵巢中濾泡發育.2.以超音波追蹤濾泡的成長情況,注射hCG激素,使濾泡於24-36小時內自行熟的卵.3.先生禁慾3-5天後,配合排卵時間以手淫方式取出精液,經洗滌篩選後,以專用細導管將活動力良好的精蟲經陰道送入子宮內.4.輔以安胎藥協助胚胎著床.5.植入後14天驗孕. ▼人工受孕流程表人工受孕一次花費大約是18,000~20,000元；每次植入精子後,建議休息2-3天,少走動、避免久站以及劇烈運動；如果連續做了三次人工受孕都沒有成功,再做下去的成功機率只會更低,這點請爸媽們要知道喔! 延伸閱讀﹝媽咪分享﹞我為了試管嬰兒做的準備：人工受孕前養卵術寶寶還是胚胎時要注意什麼?陰道出血是流產徵兆嗎?* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
