刺激A區域能知道的不舒服症狀會對肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、疲勞、排尿問題等有反應.肩頸痠痛、腰痛會反應在區域的上半部,腿痠無力與疲勞等則反應在下半部. 刺激的方法從委中穴開始,經由小腿肚的正中央往下,使用兩手的拇指一起不斷按壓與下移.到小腿肚圍最大的地方開始稍微向外側偏移而下.向外側偏移的地方也可能會產生明顯疼痛,所以一邊感覺一邊繼續按壓,並向外側腳踝的後方前進,最後在外側腳踝與阿基里斯腱之間偏下處結束. 診斷──如果有疼痛與痠痛的話表示肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、排尿問題等症狀已經發生了,或是有可能會發生.若是平常就有肩頸痠痛與腰痛,也可能是惡化的徵兆. ●這裡是起點!這裡是委中穴,A區域的出發點.對著膝蓋彎曲時的膝窩線中央,兩手拇指相對合一起按壓下去,像要把東西擠出來一樣的按壓,就能夠感受到深部有所反應. 從膝窩刺激到外側腳踝從委中穴經由小腿肚正中央,一直溫柔的按壓到外側腳踝的下方. A區域按摩 輕鬆除去累積的痠痛、疼痛與疲勞等等 按摩的重點1先做熱身操,讓皮下組織變得較柔軟.2A區域的特效穴道有：委中、承筋、承山、飛陽、附陽,使用拇指充分按壓並壓揉.3僕參穴則要像在畫小圓圈一樣的按摩. 熱身操1搖動皮下組織,讓它變得柔軟將小腿肚上半部（腿肚圍的部分）使用左右手掌縱向夾住,先往內側扭動至無法扭動後停住5秒.不要讓皮膚與手掌分開,這是為了讓皮下組織能活動起來.同樣的作法向外側做一遍,然後移至小腿肚下半部（較細的部分）,也是向內側與外側扭動,如此反覆幾次.我們先讓皮下組織有一定程度的柔軟後,按摩起來才會更有效果. 2使用兩手拇指往下一路按摩以兩手拇指從膝窩處開始,充分的按壓委中、承筋、承山等穴,一直按摩至腳踝. 3使用單手拇指按摩外側的穴道接下來,使用與腳同邊的手,以拇指來壓揉飛陽、附陽這兩個穴道. 4對外側腳踝像畫圈般的壓揉A區域的終點,有僕參穴.與腳同邊的手先托舉腳跟,用拇指指尖像畫圈般壓揉此穴,其他四指則扶住腳跟.如此按摩到會開始痛的話,A區域整體的血液循環就會大幅改善. 小腿肚6大經穴對症按摩：美腿、紓壓、解痛!惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒小腿肚知道你哪裡生病了位於身體下方的小腿肚是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處氣血一旦不通,則各種病痛生因此小腿肚,是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」搭配經穴位置,沿著六大經絡對症按壓小腿肚惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒作者小池弘人小池綜合醫療診所院長、群馬大學醫學院兼任講師.群馬大學醫學院畢業,並於群馬大學研究所醫學研究科內科學系畢業（醫學博士）.經歷為群馬大學講師、東京女子醫大附設青山自然醫療研究所診所醫師等現職.主張以現代醫療為基礎,搭配中醫與針炙等遠東醫學,進行適切之診療.監修書有<揉揉小腿肚就能變得超健康>（牧野出版刊）等等.市野小織腳底按摩師、芳療師、護理師.曾任自衛隊中央醫院整形外科‧加護病房勤務、綜合醫療村護理長等,之後成為Confianza關氏針炙院專業復健師.進行以綜合醫療式構想為基礎的健康綜合治療,同時傾力於培育後進.除演講、寫作外,亦活躍於電視、雜誌等媒體.著作有<提高免疫力的腳底健康法>（講談社刊）等等.譯者李池宗展2005年,畢業於高苑科大應外系日文組.一個生長於炎熱南台灣且眼中只有二次元的阿宅.本文獲采實文化授權
