很許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生,中醫來看,痛經、月經不規則、不孕等可能跟子宮寒有關.該如何揮別「冷底體質」、「子宮寒冷」,順利懷孕呢?小編整理以下暖宮妙方不藏私大公開 精子和卵子的結合產生下一代,在子宮內需要確保合適的溫度才可以受精成功,它就像孵雞蛋和鴨蛋一樣,小雞鴨孵出來虛要一直保持合適的溫度,溫度太低太高都不行.同樣的,如果在子宮內的溫度是冷的,精子和卵子的不容易結合,所以「子宮寒冷」、「冷底體質」想懷孕必定養好子宮體溫﹝子宮為什麼會冷嗎?了解原因﹞ ﹝你是宮寒女嗎?自我檢視﹞ ﹝如何告別子宮寒冷,成功懷孕﹞ 1.不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上.2. 保暖腳、腹部、背部區域. 3. 在月經期間不要洗冷水澡. 4. 在雨中淋濕後盡快換衣服. 5. 平時就應避免吃冰冷的食物,月經期更該避免.6. 多吃溫熱性食物. 溫熱性食物-水果類:龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤蔬菜類:南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末中藥類:山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯7. 雙腳浸泡在熱水中,每天10-20分鐘.泡腳求好「孕」!夏天泡紫蘇藿香浴 8. 熱敷袋:每天或每隔一天將熱敷袋放置上腹部. 9.多喝暖宮助孕茶飲黑糖(紅糖)薑茶材料:黑糖10g(也可用紅糖)、生薑4片.作法:將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻.小叮嚀:冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑.桂圓紅棗茶材料:桂圓肉6g、紅棗去核10g.作法:將上述材料放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用.溫宮排濕茶飲材料材料:益母草1錢,香附、生薑、赤芍、茯苓、艾葉各2錢、紅糖適量.作法:將上述材料以500cc熱水沖泡即可.功效:增進子宮血流的循環,去寒化濕;適合常有痛經的女性.補氣利濕茶材料:黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢.作法:將茯苓捏碎、大棗剪破,連同其他材料放入濾茶葉袋,沖入500c.c.沸水,燜泡約20分鐘即可飲用.功效:黃耆、大棗可補氣健脾,茯苓利濕、桂枝則能促進四肢血液循環、有助於利濕、提升免疫力.適用平時容易下肢浮腫、疲勞的女性.10.定時運動 養成每天20~30分鐘,心跳120下以上的運動習慣,讓身體的微血管100%打開,除了能促進血液循環、疏通經脈,達到暖宮的效果,也能有效的代謝身體的廢物、毒素,讓吃進來的營養可以獲得交換.跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇,游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每周若能游泳2小時,可以幫助提高子宮收縮的力量,讓子宮變得更健康. 11. 多吃有助懷孕的食物點我