內容編輯/段佩宜 餵母乳是一件令人心甘情願的苦差事,由於母乳含有新生兒所需的營養,親餵則能給寶寶安全感,不過半夜親餵的媽咪就很辛苦.其實要寶寶睡過夜並不難,最重要的就是有規律地建立寶寶睡眠習慣. 為什麼產後會有母乳?媽咪產後因黃體素下降,乳汁自然分泌,最快一天之後,會分泌「初乳」,其含有蛋白質、脂肪免、疫體等營養素,是寶寶初期發育很重要的抗體及營養來源.初乳量不多,但足以滿足新生兒,媽咪不用擔心,而大約在產後4天會轉變為熟乳.▼初乳母親能持續分泌乳汁的原因在於,產後體內賀爾蒙快速下降,而「泌乳素」反而分泌量大增,其刺激乳腺分泌乳汁.當寶寶含乳房或聽到寶寶聲音時,會產生「噴乳反射」,此時乳汁就會自然流出囉! 親餵母乳有哪些好處?1.寶寶和媽媽能建立無可取代的親密關係：餵母乳時媽媽和寶寶的眼神與身體親密接觸,自然能培養感情,生理學上來說,親餵的過程中會激發母親的荷爾蒙,提高母愛的深度,孩子與母親就會締結無以取代的情感囉!延伸：親餵姿勢很重要,快來看正確姿勢. 2.可以幫助媽媽減重：餵母乳十分費體力與精力,會消耗大量熱量,當然有助於減重囉.（編推：產後超級難瘦~餵母奶怎麼減肥?） 3.幫助嬰兒頭腦發育. 4.嬰兒抵抗力較佳：母乳中的免疫體能促進頭腦、呼吸器官、消化器官等發育,因此很多人會才會說喝母乳長大的比較不容易感冒. 5.學會說話的速度比較快：吸允的動作對寶寶來說,就像是口部運動,有助於臉部和口腔發育,進而牙齒和舌頭也會發育更好. 6.自然避孕：餵母乳會增加催產素分泌,具有抑制排卵的作用,自然能避孕.避孕方法還有哪些?請按我. 母乳親餵如何睡過夜?新生兒喝母乳容易肚子餓,且剛出生對於環境很陌生,因此半夜時不時就醒來哭鬧乃家常便飯,這樣一來會大大影響媽咪睡眠時間.其實睡眠是一種習慣,可以培養、可以訓練,父母需要做的是幫助寶寶建立正確的生理時鐘,如果媽咪妳也因此感到困擾,可以試試看以下辦法： 1.日夜有別：讓寶寶分辨白天與黑夜白天在家時請保持室內明亮,多帶寶寶出門走走、稍微曬太陽,即使是午休小睡也不要刻意將室內調暗.到了晚上睡覺開一盞小燈就好,營造黑夜氛圍,連半夜餵奶也不要開燈,藉由晝夜對比來幫助寶寶更清楚白天及黑夜. 2.小睡短,晚上大睡長媽咪要記得控制小睡時間,建議每次小睡鰾超過三小時,否則晚上睡不著了! 3.白天多活動,消耗寶寶精力白天除了小睡之外,多安排活動給寶寶吧!媽咪可以遵守「吃-玩-睡」的原則,對於剛滿月(前後)的新生兒來說,80%在吃奶之後會直接睡著,尤其是親餵的寶寶,這時請媽媽努力叫醒他並跟他玩,拉著他的腳幫他踩踩空中腳踏車、看看書、唱唱歌、看音樂鈴等等,就能夠消耗小寶寶很多力氣囉. 4.家裡建立規律作息,父母最好和寶寶一起睡覺、一起起床. 5.睡前儀式：讓寶寶知道「你該睡覺囉」.每位媽咪用的睡前儀式都不一樣,只要能讓寶寶心情安靜下來,每天持續保持一樣的行為,寶寶就能習慣這樣的情況下,就是該睡覺了. 延伸閱讀擠奶會痛怎麼辦?該不會是乳腺炎吧?遠離瘀青奶只要記得…新手媽必看!哺乳期間最在乎的三大問題：發奶、塞奶、退奶* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
