我分享滿多宮寒助孕的方法,因為我自己本身有宮寒、經痛的毛病我發現很多女生去看中醫,月經不順都是因為宮寒所以就有稍微爬文、問醫生瞭解一下原因 有些女生宮寒是天生體質不過醫生也有說,後天影響,或是一些壞習慣也會讓子宮越來越寒冷喔!像是久坐、年齡、愛喝冷飲、穿露肚裝也都會造成宮寒其實子宮血液不循環,真的會比較難懷孕建議大家可以檢視一下自己有沒有子宮寒冷的問題可以從月經觀察,還有了解這些壞習慣你有沒有很常做如果有,那真的要盡量避免,因為這就是造成不易懷孕的原因 我自己的改善方法運動、艾草泡腳、暖宮精油,大家都可以做參考 解決宮寒!即做即為子宮保暖!1.多吃補氣暖身的食物透過溫熱的飲食調理,蓄積體內熱能,令氣血暢通,保持子宮保暖,防止宮寒,例如平日可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及菠菜等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物,宮寒體質的人可吃一些溫性/熱性的水果如龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤等,早上喝1杯薑茶驅寒,都能化解體內寒氣,改善「宮寒」. 餐前1杯熱薑茶,以化解寒涼食物中的寒氣,將1片薑以熱水浸泡,趁熱飲用即可. 2.遠離生冷及寒性食物女性體質屬陰,進食過多冷及寒性食物,人體往往要消耗很多能量來消化這些食物,亦即消耗體內陽氣,容易導致「宮寒」.少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等,不要吃剛從雪櫃取出來的食物,少喝綠茶、凍飲,防止寒氣入侵子宮.另外,如果冷食及熱食同時吃,應該先吃熱食,再吃冷食,以免寒氣被熱氣推送至子宮,帶來不必要的傷害. 3.做足保暖工作要為子宮保暖,就要做足保暖工作,特別要避免下身着涼.冬天時要穿厚衣,為身體保暖,切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿,避免穿露膝短裙,即使要穿短裙,都應該穿襪褲打底,做足保暖,防止寒氣從雙腳入侵子宮.即使天氣回暖,亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋. 4.保持腹部溫暖子宮是最怕寒冷的器官,所以更加要保持腹部溫暖,預防「宮寒」.少穿露腰衫、低腰褲,避免腹部着涼,經期間,亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼,為子宮保暖. 5.溫熱水浸腳俗話有云：「養樹需護根,養人需護腳」.下肢是人體第2個心臟,冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮,影響血液運行,容易易誘發疾病,以熱水浸腳能驅除寒冷,令全身溫暖.平日晚上用熱水浸腳,能刺激足底的經絡和穴位,促進腳部血液循環,保持子宮溫暖外,更可降低局部肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠質素,達致養生保健作用.艾草泡腳 每晚睡前以溫熱水浸腳,每次浸泡20至30分鐘即可. 6.多做運動運動能促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖,少做運動,整天久坐不動,則會令血氣不流通,有損子宮.除了多做運動如慢跑、瑜伽、Pilates、太極拳、行山等等外,最簡易的方法是競步（快步走）,刺激足底的經絡和穴位,調暢氣血,改善血液循環,由今天起,多做運動,驅除體內寒氣,為子宮保暖吧!7.切勿過度減肥減肥消耗身體大量能量,寒氣容易乘虛而入,侵襲子宮!此外,過度減肥亦消耗身體脂肪,然而適量的脂肪能為身體保暖! 8.切勿長期處於冷氣空間不論春夏秋冬,切勿長期開冷氣,令身體及子宮受寒氣侵擾.如上班無何避免,在辦公室就要長備外套,或以披肩保護腰部、雙腿及膝蓋,好好保暖；別坐於冷氣下面,避免冷風直吹頭部及頸部；別在辦公室午睡休息,睡覺時毛孔會擴張,容易受寒氣侵襲；午休時間可以往戶外走走,鬆動筋骨,將體內有寒氣驅散出來. 9.遠離寒氣地面、石面及鐵面等表面冰凍的椅子都充斥寒氣,切勿坐及睡在這些地方,以免寒氣直接侵襲子宮.如果不慎被雨淋、濕着頭髮被冷風吹或是沒吹乾頭髮就去睡覺,一定要及時喝生薑紅糖水來驅寒.另外,亦不應常穿緊身塑形衣及貼身牛仔褲,以免影響下肢血液循環,影響新陳代謝,容易積聚寒氣.10.飯前喝湯飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯,不但能佔據胃容量,減少食量從而達到瘦身效果,溫熱性質的湯更能儲存體內熱能,有效保持子宮溫暖,防止「宮寒」.
