作者：曾多聞 (親子天下)你知道什麼是「乾性溺水」與「二次溺水」?幼兒戶外活動時為什麼喝水這麼重要? 給學齡前孩子的夏日活動安全守則：1.美國小不點文教機構（LaPetiteAcademy）指出,學齡前幼兒戶外活動的時間,應該安排在上午十點以前或下午四點以後,以避免過度曝曬在強烈的紫外線下. 2.從事戶外活動前30分鐘先擦防曬品.戶外活動中要定期補充防曬品. 3.不要使用有香味的防曬產品、乳液、清潔用品,以免吸引蚊蟲. 4.從事水上活動時,要選用美國海岸警衛隊認可（U.S.CoastGuardApproved）的合格救生衣或浮具. 5.認識「乾性溺水」與「二次溺水」.這兩種症狀可能在孩子從鼻腔或嘴吧吸入大量水之後24小時.在水上活動以後,如果孩子有異常咳嗽、呼吸急促、甚至嘔吐現象,可能是乾性溺水的表現.美國Parents雜誌指出,乾性溺水發生時,孩子在離開游泳池時看起來還是好好的,但可能在數小時甚至24小時後忽然發作.費城兒童醫院急診主治醫師馬克‧佐菲洛（MarkZonfrillo）解釋,「乾性溺水」和「二次溺水」都是溺水傷害的一種.「乾性溺水」時,孩子從鼻腔吸入一點水,導致氣道痙攣並收縮.「二次溺水」時,水進入肺部,導致發炎或腫脹,使體內氧氣與二氧化碳的交換發生困難.乾性溺水通常在離水之後很快發生,但二次溺水可能發生在離水24小時後.兩者都會導致呼吸困難,嚴重時會導致死亡.預防乾性溺水或二次溺水,最重要的,是在玩水之後24小時內密切注意孩子是否出現呼吸困難的現象. 6.美國醫學研究所（InstituteofMedicine）建議,在炎熱的夏日,一個四到八歲的孩子,每天需要喝1.9公升的水.年紀越大,應該攝取的水分就越多.青少男每天需要3.3公升的水,而青少女需要2.3公升的水.在從事激烈的戶外活動之後,更應該多喝水.爸爸媽媽應該注意,在戶外活動當中,隨時提醒孩子喝水.如果孩子出現頭痛、心跳加速、嘴唇乾燥等現象,可能是脫水的徵兆.美國國家廣播電台報導,多數美國小孩在夏天喝水不夠.有些家長覺得督促孩子喝水很難.美國卓克索大學營養科學系主任斯特拉‧沃爾皮（StellaVolpe）說：「孩子的排汗系統還沒有成熟,他們如果喝水不夠,比大人更容易中暑.」辛辛那提兒童醫院運動醫學主任凱斯利‧洛根（KesleyLogan）指出,孩子口渴的時候,如果身邊有水,他們就會喝水.因此在炎熱的夏天,爸爸媽媽要隨時準備好水讓孩子喝.兒童曲棍球教練蘇‧迪皮特羅（SueDiPietro）建議,從事戶外活動時,每15分鐘就提醒孩子休息並喝水. 延伸閱讀：黃瑽寧：溺水的人是不會呼救的戲水注意!11種潛藏水中的隱形疾病 本文獲<親子天下>授權轉載,更多精采內容請上<親子天下>官方網站；<親子天下‧寶寶生活>粉絲團.未經授權,請勿轉載! 原文連結於此
