華人健康網記者張世傑暑假過一半了,家裡小朋友近視度數又變深了嗎?眼科門診觀察,暑假是學童近視的高峰期,而高速普及化的智慧型手機,成了孩童視力最大殺手.暑假至今,門診發現9歲以下孩童求診比例激增2成,幼童家長千萬別輕忽,應該重視孩子的視力. 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,守護孩子的視力,是家長的任務.暑假期間,「3C保母」紛紛出動,對爸媽來說,擁有3C保母可以讓他們擁有安靜的片刻,安心做自己的工作,不過,每逢暑假一結束,近視孩童也因此大幅增加. 過度使用智慧型手機 孩童視力殺手眼科門診觀察,現在的孩子不愛看電視,反而常學大人滑智慧型手機,家長往往也是低頭族,而市面上手機螢幕多半僅5吋左右,字體微小,孩子常貼近螢幕不到20公分,對視力傷害比看電視還嚴重. 建議學童使用智慧型手機應與眼睛保持30公分以上距離,每用30分鐘就要休息30分鐘以上,書桌最好面向窗外,讓孩子習慣看遠方,有時間多帶孩子到戶外踏青、看綠樹,發現視力有異立刻求診,愈早治療愈能有效控制,降低視力惡化. (暑假期間,學童常學大人愛滑手機,發現對視力傷害比看電視還嚴重.) 3C當保母 眼睛隱藏危害陳瑩山主任強調,由於孩子的眼睛發育並未成熟,以3C產品讓孩子當玩具並不合適,尤其6歲以前是眼睛發育的黃金期,過度使用3C更是不恰當.究竟讓3C當保母,會對孩子的眼睛造成什麼樣的影響? ◎易造成假性近視：孩子在看3C產品時,眼睛會固定在面板上沒有轉動,而且3C產品光線過強,加上常常使用時間過久、缺乏休息,過度使用造成睫狀肌僵化,可能會有痠麻脹痛的症狀；另外手機螢幕會拿得非常靠近眼睛,看近時,睫狀肌必須收縮快速才能迅速對焦,加上孩子的睫狀肌非常敏感,肌肉收縮力非常強,也因此使得睫狀肌放鬆不易,容易造成假性近視. ◎易造成水晶體混濁及視網膜傷害：水晶體的作用,是當光線來時會聚集光線進入眼底,並過濾紫外光及藍光,但孩子眼睛的水晶體清澈透明、發育還不夠成熟,相對也無法抵抗慢性過量的光線傷害；一旦過度過濾光線吸收,會使得水晶體因為受光能量增高,造成蛋白質變性混濁,加上若水晶體不能有效阻擋光線,恐怕會造成視網膜的傷害. ◎易傷害黃斑部,視力提早老化：黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光,才能形成眼睛的保護機制,不過葉黃素無法由人體自行製造合成,必須透過外界取得,但研究顯示,黃斑部蒐集葉黃素後,至少要過半年才會有反應,若讓孩子長期使用3C產品,沒有黃斑部協助擋光,將會造成視力提早老化,讓孩子視力發展受損. (守護孩子的視力,是家長的任務.預防第一步則是定期視力檢查.) 保持良好視力 護眼全攻略陳瑩山主任提醒,除了上述對眼睛危害的3種情況外,長期使用3C產品也可能會間接影響到孩子的精神狀態,因為眼睛是腦視覺中樞的一個前端,黃斑區用到視覺中樞腦細胞的一半,眼睛跟腦會互相作用,這種情況被稱為「眼腦交互作用」,若讓3C產品成為孩子保母,孩子極有可能出現脾氣暴躁、哭鬧、精神不集中、好動、不專心、不合群、睡眠品質差,或學習障礙的情況. 因此,爸媽們千萬不要把3C當保母,以免後悔莫及.若非得使用的話,2至6歲1天最多使用手機或是平板電腦30分鐘,6歲以上則最多只能用1小時,每使用20分鐘就要休息10分鐘,此外,記得維持均衡飲食,多吃綠色蔬菜,三餐不偏食,多補充葉黃素,多到戶外走動,才能保持良好視力! ※ 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載※更多精彩內容,請見<華人健康網>原文連結於此
