生育是夫妻兩人共同的事,有什麼方法可以讓妳自然懷孕機會增加?若雙方不孕檢查一切正常,卻遲遲沒懷孕,也許你該拋開所有的煩惱好好放鬆一下,分享１０個「增加自然受孕機會」小妙法! 增加受孕機會的１０小竅門健康飲食,自然孕育多攝取新鮮、無污染、維持原貌的食物.清潔健康,孕育生活避免抽菸喝酒等不良習慣. 保持清爽,輕鬆穿著穿著應以舒適、保持清爽為主.輕鬆計算,快樂排卵最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期.巧用機器,準備把握排卵預測器是提升受孕機會的好幫手.孕前保健,掃除煩惱孕前90天開始補充葉酸.準確計算,抓住時機在排卵期間,最好１~２天同房一次.恰當姿勢,助你受孕研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部.二人世界,放鬆享受過於緊張的情緒會擾亂女排卵週期,及男性的睪丸激素分泌.循序漸進,尋求幫助若持續調理半年~1年還未懷孕,夫妻雙方要進行不孕檢查. Ｔｉｐ１﹝ 健康飲食,自然孕育﹞攝取新鮮、無污染、維持原貌的食材,避免過多加工的食品,可減少吃到食品添加物的機會,並且食材要充分的清洗乾淨男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如生蠔、堅果提高男性的生育能力.（推薦閱讀：男人不斷電!十大補鋅食物） Ｔｉｐ２﹝清潔健康,孕育生活﹞拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形；拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有２０多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿. 拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力.所以堅持經常體育鍛鍊是好事,但不能過度哦! Ｔｉｐ３﹝保持清爽,輕鬆穿著﹞男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數.不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動. Ｔｉｐ４﹝ 輕鬆計算,快樂排卵﹞你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生.其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期.孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的１４天開始排卵,如果你的生理週期長度為２４~３０天,那麼你的排卵期大約在第１０~１６天之間.一個卵子一般只能存活１２~２４小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的.（推薦：線上計算排卵期）精子存活時間長達７２小時,在排卵之前每１~２天同房一次比較容易受孕. Ｔｉｐ５﹝巧用排卵期計算器,準備把握﹞排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（ＬＨ高峰）,這種狀況常發生在排卵之前的３４-３６個小時.在發現ＬＨ高峰之後的３-６小時之內行房,最容易達到受孕的目的.（延伸閱讀：八個症狀提醒妳,排卵期來了! ）Ｔｉｐ６ ﹝孕前保健,掃除煩惱﹞預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間. Ｔｉｐ７﹝準確計算,抓住時機﹞專家建議在排卵期間,最好１~２天同房一次.男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕.抓住時機,不要錯過哦!Ｔｉｐ８﹝恰當姿勢,助你受孕﹞夫妻不僅要有性生活,還要注意恰當的姿勢.研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部.同樣,如女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮.千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子.（推薦閱讀：最容易懷孕的３種做愛姿勢） Ｔｉｐ９﹝二人世界,放鬆享受﹞當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺.其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降.如果想讓你的受孕過程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕鬆,盡情地享受吧!Ｔｉｐ１０ ﹝循序漸進,尋求幫助﹞懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助.專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,３~６個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助,幫助夫妻早日自然受孕.（推薦閱讀：如何知道自己無法懷孕?該如何檢查?）延伸閱讀９５％包生男全攻略,控制懷男寶寶方法指南! 「生男生女」鹼性、酸性飲食攻略大全 求子風水撇步大公開
