一般飯後你會做什麼呢?是吸煙,吃水果,喝茶,洗澡還是松褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在謀殺你的健康!◎飯後吃水果?不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口.其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能.因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化.ageLOCTR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NUSKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣.飲食方面,實行3333飲食計劃,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養.另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力◎飯後喝濃茶?茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血；此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作.◎飯後吸煙?有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙.”事實上,這種做法對人體危害是極大的.因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液迴圈也隨之加快,消化系統開始了全面的運動.如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害.◎飯後飲水?飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病.如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張.◎飯後唱卡拉OK?剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀.因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯.◎飯後開車?飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍.因此,飯後1小時再開車更安全.暑熱還沒完全消散,抓住夏季的尾巴,甜美多汁的瓜果還能再在享受一撥.可是有些人偏偏不能開懷暢享,因為一個水果可能引發疾病甚至生命危險!1.椰子椰子肉白甜美、汁清如水,是陽光沙灘不可少的凹造型神器,但這個水果界白富美有時卻是心臟病人的對頭.原因在於椰子含有大量水分,一次喝椰汁過多會迅速增加血容量,進而加重心臟負荷,出現胸痛、憋氣等症狀.特別是患有冠心病等心血管疾病的老人,心臟功能較差,儘量少吃水分過多的水果.椰子、西瓜等,探望心臟病患者就不要送了.2.芒果芒果人稱水果之王,富含胡蘿蔔素、硒、鈣、磷、鉀、鐵等,有防癌、潤膚、止暈車等作用.但芒果還含有致敏性蛋白、果膠、醛酸等,在未完全成熟的芒果中這些成分的含量尤其高.部分人吃了芒果1-2天後,口唇、面頰出現紅斑、丘疹、小水皰,嚴重者波及雙耳、頸部,並伴有皮膚局部腫脹,自覺燒灼感及不同程度的瘙癢感,這就是“芒果皮炎”.症狀輕者可以不予處理或用生理鹽水居家濕敷,每次半小時,每天敷3次皮疹即可逐漸消退.如出現皮膚破潰等異常狀況就要諮詢醫生了.想達致健美修身效果,可以先做適量運動鍛鍊肌肉,幫助減脂和平衝肌肉脂肪比例,同時亦可促進新陳代謝.每星期要做3次運動,每次30分鐘或以上,透過持久及適量的運動量是ageLOCTR90體型管理計劃重要一環.預防芒果皮炎,過敏體質的人最好不吃芒果,及時從未對芒果過敏,也最好將果肉切小塊食用,吃完及時洗手、漱口,防止果汁殘留刺激皮膚和口腔黏膜.3.荔枝荔枝甜美誘人,古詩有“日啖荔枝三百顆,不辭常做嶺南人”之句形容荔枝味美.但這樣一個含糖量高的水果,吃太多卻極易造成突發性低血糖,醫生把這種情況叫做荔枝病.胰島素作為降糖激素,進食時胰島素自動分泌,使血糖不會升太高.荔枝富含果糖,大量食用導致胰島素分泌過多、不斷降低血糖,引發頭暈、出汗、乏力、臉色蒼白等低血糖表現.立即口服糖水可以及時糾正“荔枝病”的低血糖症狀,不過仍要建議大家,含糖量高的水果也有導致上火、影響正餐、引起齲齒、致人肥胖之嫌,因此淺嘗輒止就是最好.
