雖然已經是邁入第二胎的老手媽媽了...但吸收,更新懷孕知識與懷孕中該注意的事項我一樣不馬虎.「BLACKMORES澳佳寶」這個來自澳洲原裝進口的第一大保健食品品牌舉辦的媽媽教室也成了我這胎唯一會參加的媽媽教室.這天高規格的舉辦在寒舍艾美酒店 到場簽到（領取參加禮）活動課程開始首先是由專業營養師的講解介紹 這場媽媽教室真的讓我獲益良多看Ｐ滿滿的筆記就能看出.....最近世界衛生組織開始宣導黃金1000天的重要性何謂黃金1000天??（在我懷蔡頭貴時都還沒聽過的資訊）原來現在的懷孕營養補充已經不再只是孕期,所謂的1000天是指懷孕過程中及寶寶二歲以前階段,為影響未來的黃金時期故需注意相關的營養攝取.其實葉酸是該從備孕期,（也就是懷孕前3個月就該補充）可以幫助寶寶正常神經管的發育及生長.而除了大家比較知道的葉酸攝取外,懷孕中期其實可以額外再攝取蔓越梅進行女性私密呵護. 現代人的生活習慣普遍外食跟運動量不足,所以孕中期可以再多補充綜合維他命與鈣而澳佳寶的鈣不只是單純的鈣,還添加了維生素D3可幫助鈣質的吸收. 孕後期此刻為寶寶發展大腦與視網膜發展的重要黃金時刻,所以DHA的攝取也該注意.但原來上了媽媽教室才知道至少該補充到出生後6個月.OMEGA-3會累積在寶寶的大腦及視網膜,有助視覺的發展.補充說明~澳佳寶的魚油是定期檢驗重金屬與戴奧辛,讓媽咪吃得安心. 最後都會開放讓現場媽咪跟爸爸們Q&A~~熱烈的Q&A當然少不了媽咪們最關心的話題....到底整個孕期該胖多少最恰當??營養師的答案是<11Kg,其實只要三餐正常,額外再補充營養素即可,切勿放縱大吃,尤其空熱量的食物應該要克制,以免養肉不養胎!!! ~~中場休息~~立馬破功吃個飯店提供的精緻茶點（笑） 緊接著下半場是泌乳顧問講座其實小兒科醫師給予了很好的自身範例,自己的小孩孕哺到5歲!!!雖然Ｐ可能沒有這般的毅力,但是在教室上聽了醫生的話覺得很有道理,母乳會依照媽媽的飲食變化,及前,中,後奶的分泌皆有各個不同的味道與濃淡;但是配方奶就好比3合1咖啡一樣.想想一個同樣的便當吃一個月,三個月,半年!!!大人都受不了了...何況....這比喻太貼切震撼了!加深了我日後想延長母乳餵哺的時間.再回朔到上半場的營養學,就必須再哺餵母乳時也正確的補足營養素.例如,DHA,綜合維他命等等.真的收穫很多,滿滿的新觀念與知識. 最後還有緊張刺激的Bingo小遊戲,雖然沒有得到中獎禮物. 但現場提供的伴手禮可是非常超值,正是目前孕期必備的營養保健食品 ~~開箱試吃心得~~ 澳佳寶的罐子都是褐色瓶身,可以避免陽光直射,又能有效保持產品的活性.（切記） 而且吞食起來不會太大顆卡喉嚨,也沒有難以下嚥的動物腸衣味道. 感謝有澳佳寶媽媽教室,豐富完整了我的孕期保健營養~~ 以上~希望媽咪們還喜歡我的文章想要一起大聊媽媽經或是想知道更多孕期心得分享嗎??↓↓點進去就可以囉~
