空心菜富含膳食纖維及粗纖維,可促進腸胃蠕動並且改善便秘.前一陣子Ingrid小妞便便有點不順吃了空心菜效果還挺不錯的 ❤ [空心菜泥]富含膳食纖維,改善便秘材料:空心菜大把 將空心菜洗淨切段,而因梗的部份纖維較粗所以去除掉.用滾水燙熟撈起,不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉. 將燙熟後的空心菜打成泥即完成囉♪ 纖維多多綠油油的「空心菜泥」♪ 空心菜有相當高的纖維含量,具有健胃整腸的效果適合經常便祕的人食用.含有多種營養素可增強體質,鉀氯元素可防止腸道內菌群失調. 延伸閱讀:(點進去有連結!!)清爽消暑,富含維生素C「絲瓜泥」♪ 幫助消化,紅通通「甜菜根泥」♪ 富含植物性蛋白質,甜甜的「南瓜泥」♪ 富含多種維生素,鈣多多「黑葉白菜泥」♪ 天然鮮甜味,香香的「玉米泥」♪ 提高身體免疫力,綠油油「綠花椰菜泥」♪ 增強免疫力,好鮮豔「甜椒泥」♪ 帶點甜味,富含維他命C「洋蔥泥」♪ 富含花青素,好夢幻「紫心地瓜泥」♪ β-胡蘿蔔素增強抵抗力「紅蘿蔔泥」♪ 鈣多多,綠油油「小松菜泥」♪ 鈣含量豐富,甜甜的「高麗菜泥」♪ 滿滿維生素C,吃的笑嘻嘻「馬鈴薯泥」♪ 高纖維,寶寶不會拒絕的「地瓜泥」♪ 寶寶的第一口副食品「米湯/十倍粥」 忙碌媽咪做副食品的夢幻逸品「法國BEABA副食品調理器」♪ 好粉嫩,與寶寶一起吃到大的「AFFEL馬卡龍幼兒實木高腳餐椅」♪ 哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事~~快加入吧^^
