生完北鼻體內的賀爾蒙變化讓媽媽常常多愁善感想流淚,而且整天跟小孩混在一起,情緒常常找不到出口宣洩（你知道產後兩年內都還有可能得產後憂鬱症嗎?） 像豆芽媽這麼樂天的人,碰到小豆芽兩歲的三個月認生期（誰都不要我只要媽媽）,還有兩歲初人生第一個叛逆期（媽媽叫我不能做的事我偏要做）,內心都有一種超啊雜想一個人跑去流浪的感覺.最近秋天快到了,不知道為什麼天氣變化也會讓人容易產生憂鬱的感覺,在此為大家獻上讓心情變好的小秘方,希望能讓各位媽媽開心一下.******************************************1找出問題,一點一點寫出來有的時候就是煩,好多事情都擠在一起,不妨一點一滴寫下來,仔細想想要怎麼解決.如：心情不好的原因解決的方法１解決的方法２擠不出母奶多按摩/親餵泡奶粉石頭奶痛死了乳腺疏通認真擠新生兒命名聽長輩的丟銅板決定***********************************2去放風就算是去7-11都好真的真的,我覺得這個超重要!!因為新手媽媽好像只有洗澡跟上廁所的時候可以獨處,所以新生兒前面四個月還不能出門的時候,每天就是最期待老公的下班時間,家人都下班回來了,好像我也跟著下班了,趁著大家都回來的時候,我就抽個半小時自己出門走走,就連去小七買個喜歡的東西都覺得好幸福啊.***********************************3曬太陽,呼吸新鮮空氣每天曬５-１０分鐘的太陽能讓你多吸收維他命Ｄ,保持心情愉悅.去公園走走,不然抱著寶寶在陽台看看小鳥,看看盆栽也好********************************************************4運動流汗增加腦內的嗎啡感謝婆婆跟老公,讓我可以一周去健身房運動兩次以上,每次跟著老師旋轉跳躍的時候,我覺得身體才是屬於自己的.揮灑完汗水之後,不好的壞心情也跟著消失了,回家又有好心情對待小孩.********************************************5逛街買東西副作用很激烈!!要小心!!尤其現在網購好方便,不用出門又便宜,聽說有人雖然去月子中心住了一個月,但是老公每天回家都能從管理員那裏拿到新的包裹（哈哈哈）***************************************6做自己能掌握的事情這是心理醫生跟我說的,當長輩有很多意見想要加在你身上,你不想理他卻又不能不聽的時候,只會讓自己更掙扎.所以這個時候就找一點你喜歡的事情做（手工藝/做甜點/畫畫…）,讓你覺得我還是可以有一點點主導權在身上的,而不是繼續在情緒的泥沼中繞圈圈.***************************************7保養/敷臉/去角質/噴香水/化妝變美了,心情就好了.趁小孩睡著時,也多寵愛自己一點吧給自己一點香香的味道,也是一種小確幸**************************************8玩手機小遊戲得到立即增強以前聽過一個專治網路成癮的醫生演講,為什麼有那麼多人沉迷網路世界不可自拔呢?也許你在現實生活世界是個魯蛇,但是你在網路遊戲中搞不好可以得到很高的地位,這種回饋感是立即正向的. 所以手機裡面那些很簡單過關的小遊戲,可以讓你短暫的得到過關的快感,希望你也能順利跨過人生的關卡.************************************9吃一頓好的如果可以找到人幫忙顧寶寶更好,需要跟老公一起來一頓沒人打擾的餐點.不然媽媽永遠都在趕趕趕,忙著先把寶寶餵飽,等她吃飽開始無聊又要搗亂了,婚前兩人一起安靜吃火鍋已經是遙不可及的夢想了.*************************************10找一個人聽你說隊友們趕快醒過來!!我知道你們上班很累,但是老婆在家跟小孩搏鬥一整天也不輕鬆,老婆也需要一個肩膀來傾訴,需要你摸摸她的頭說辛苦了,或是跟她說事情沒有她想得那麼嚴重.只要一個小小的暖心動作,老婆的心情就會變好,請多體諒她一些,ＯＫ?********************************************最後豆芽媽祝大家都能身心靈愉快,告訴自己你是最棒的!!!有快樂的媽媽才有快樂的寶寶.
