﹝CoreYoga台中店-空中瑜珈初基礎﹞空中瑜珈這幾年也從國外吹進了台灣利用懸掛在天花板的掛布使用者騰空做出各種瑜珈動作空中瑜珈姿勢非常多元除了可以鍛練核心肌群也能訓練身體的延展、平衡感與柔軟度 現在~就跟著我一起到全台灣最美麗的瑜珈會館來場空中瑜珈-低強度初體驗之旅吧 首先一開始咱們先來個影片欣賞!!! 影片原本總長有12分多鐘不斷精挑細選後,終於壓在3分鐘內這可是整整一堂課的無敵濃縮精華版歡迎點閱觀賞唷!!!接下來~就來進入照片欣賞囉~~~ 課程的一開始老師先示範基礎動作墊腳尖下還要能穩住真的好考驗自己的穩定度內 坐進掛布也是一門學問先學如何甩布,再後抓接著一鼓作氣的坐進掛布內不能使用彈跳方式坐進掛布嘿 抓掛布的位置也依每個動作不太一樣記得要看好老師的示範動作 老師真的很貼心每介紹完一個動作後就會全場看同學協助同學把身體位置擺對 此時正在核心訓練肚子狠酸內 空中下犬式這動作重心要先放對掛在空中還要能使用手部的推力推地我真的費了好一般功夫 一開始先收腳接著慢慢練習手環抱小腿放手的那一刻,覺得自己太優秀了 從英雄式開始就是一連串的練腿動作完全是靠意志力再撐著做到最後 空中倒立準備倒立的那一刻,心裡真的五味雜陳人生跑馬燈一直出現有時候成功或失敗就是在那一瞬間克服心理障礙,就是需要那麼一點勇氣跨過去,就會覺得人真的有無限可能 對於一個完全不會倒立的我來說真的太感謝這條掛布了阿母~我倒立成功 最後~暖身收操放鬆啦~~~在掛布內收操體驗好特別出力的位置跟平常完全不一樣最後的大休息,真的好舒服 瑜珈結束後,老師還教了我幾個姿勢老師整個好優雅~我整個好彆(笑翻)阿堯乖乖等候了一堂課終於等到下課,整個暴衝過來抱住我 ~ A-shu愛喇賽 ~這次很開心可以到台中CoreYoga體驗空中瑜珈-低強度初體驗上課過程氛圍輕鬆自在,班級人數也恰恰好老師的專業度自然不在話下除了會到每個學員旁做姿勢調整課程中,學員的安全也很重視讓第一次上課的我,感到非常的安心舒服整堂課下來,學習到專業的部分也感受到老師的用心 居家運動了三年終於在今年7月進教室學習瑜伽希望透過瑜珈,能讓自己重新認識身體越接觸瑜珈也越發現身體要好好照顧身體各部位擺正做對狠重要一切都傾聽身體的聲音來進行動作訓練動作與呼吸相輔相成不貪快不求急一步一步慢慢到位讓每次的運動及瑜珈,都能在身心靈獲得釋放感謝今天的自己,感謝今天的身體讓我又完成了一次練習 CoreYoga台中店地址：台中市五權西街115號2-5樓電話：(04)2371-1186,0973879186粉絲團：COREYOGA台中瑜珈會館 (此篇為與CoreYoga合作文) ▼ 以下歡迎訂閱收藏唷(啾咪) ▼FB：A-shuWang IG：a_shu41 粉專：﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 社團：野馬A-shu歡樂購 A-shu的影片：A-shu的YouTube ﹝迷你王の瘋狂生活﹞ 喜歡按讚唷（啾） 喜歡文章請幫我按〝讚推〞A-shu感
