恐懼破壞了妳和女兒的關係嗎? 我很高興能再見到南希.她兩年前來找我做過治療,那個時候她的女兒布萊妮還在上中學,而離婚後的生活讓她感到混亂不安.在那段期間,我對南希一貫的印象都是真實、勇敢又幽默,是個好女人.我見證了她從生活的舒適圈中走出來的過程.她以單親媽媽的身分,勇敢地重新出發. 五個月前,布萊妮被抓到和她八年級的男朋友傳色情訊息,南希馬上帶著女兒來見我.布萊妮不是個壞小孩,就像許多女生那樣,男友硬要她發色情照片,她屈服了.在治療中,她很努力,四節治療結束後,她決定和男朋友分手. 昨天,南希靠在我辦公室的躺椅上.起初,她的表現一如以往地活潑、開朗,然後她的表情繃緊了.「我快崩潰了!」她坦承.我問她發生了什麼事.「我就是忘不掉那件事,」她告訴我,「我困在保護模式裡,沒辦法放鬆.布萊妮又有了男朋友,這讓我整個人神經緊繃起來.這個夏天太可怕了,我得讓布萊妮一直都有事情忙.她剛上高中,我總是想著她正在做一些她不應該做的事情.我很怕布萊妮會受到傷害,怕她的人生就要毀了,而且我覺得如果任由這一切發生的話,都是我的錯!」 南希不知道自己之後會怎樣,但是,她已經觸發了「恐懼炸彈」,這比害怕強上千萬倍!太過強烈的懼怕主導她的想法、接管她的生活,成了一種恐慌. 「我不知道自己會這麼擔憂,主要是因為恐懼.」南希說：「恐懼戴著面具,是如此陰險卑鄙.我認為我就是處在保護模式裡,怎麼樣都停不下來.我不斷地擔心自己不夠警覺,不斷地猜測女兒在幹什麼,卻沒有足夠的線索去消除那份恐懼.這讓她躲著我,然後害我感覺自己像一個瘋狂的媽媽,而她躲著我又會讓我認為她真的做錯了什麼.」 恐懼不僅影響了她們母女倆的關係,還影響了南希的生活.「真的很尷尬,」她告訴我,「過去這幾個月,我跑了兩次急診.有一天晚上,我從樓梯上滾下來；另一次是有好多件事情在腦子裡轉,我跑進家門,筋疲力竭,可是睡不著,所以喝了很多葡萄酒、吃了很多東西安慰自己,但那並沒有讓恐懼離開.我沒有另一半,肩膀上的擔子太重了,我沒辦法再這樣生活下去了.」 我非常同情南希.我和我的女兒一起遇到過「恐懼炸彈」.在我女兒第一次跟男友分手之後的某一天晚上,很晚了,她還沒有回家.我傳訊息給她,又打電話給她,但是她關機了!這是她特別脆弱的時候,我卻沒辦法抱著她.我好害怕,覺得像是有什麼可怕的事情在她身上發生了.我最恐懼的就是她可能已經死了.午夜時分,我漫無目的地開車在休士頓街上晃了一個小時,淚如雨下.我一直尋找她的車,始終都找不到.最後,當我回家的時候,她的車就停在車道上,而她睡得正香. 南希不是瘋了.「恐懼炸彈」會影響我們所有人.恐懼,在我們的文化裡被放大了,媒體充斥著青少年約會強暴、自殺、飲食障礙、酒駕、校園槍擊、毒品成癮和輟學等新聞報導.因而,我們的想像力很容易就陷入了最糟糕的場景裡. 那究竟是實際威脅或想像出來的恐懼,其實並無區別,因為對我們的影響是一樣的.「恐懼炸彈」侵入了我們的思維,並且對我們的身體產生負面作用.不過好消息是,無論是南希或其他的母親,我們都不需要為恐懼所困. 「妳不需要這樣生活,」我告訴南希,「恐懼是可以被「馴服」的.但是首先,妳必須理解它是如何影響妳的大腦.」 想買當然要買最便宜!超殺價格的育兒好物,都在媽咪拜LINE!按這立刻加入>>https://goo.gl/CzfZpJ 延伸閱讀1.當孩子做錯事時,該怎麼引導孩子道歉?專家提供九建議2.媽媽與家庭是孩子一生的堡壘 媽媽,才是一切的答案：化解與青春期女兒的情緒化衝突為什麼女兒的反抗對妳打擊那麼大?為什麼女兒的眼淚讓妳內疚又心碎?當母親只能從女兒尋求肯定時,正是母女關係的最大陷阱. 作者 柯琳．歐葛蕾迪ColleenO&39;Grady她是美國休士頓大學「德州心理科學研究所家庭研究中心」主任,有二十五年豐富經歷的婚姻與家族治療師,協助過上千對母女圓滿解決相處問題.同時,她也是一個女兒的母親.她從同為母親的經驗出發,以其豐富的心理專業背景,幫助了許許多多的母親們重建與女兒的關係,傳授實用的方法,陪伴母親化解內心的緊張、衝突、焦慮和情緒化,並學會真正有效的溝通和教養方式,與女兒一同成長.◎官方網站：colleenogrady.com/ 譯者李慧中北京大學心理學系（現改為心理與認知科學學院）畢業.目前於北京大學光華管理學院市場營銷系攻讀博士.曾任職於中國銀行、財經集團媒體等. 在工作和學習之餘,致力於心理學、社會學、教育學等人文社科類的經典著作翻譯. 購書連結博客來金石堂
