有效媽媽信條4我的目標不是當完美的媽媽,有完美的女兒.即使女兒不完美,我也愛她、相信她. 接受自己的不完美並不意味著原諒自己的過錯,而是身為母親,妳得從嚴厲的自我批判中解脫.不完美不是世界末日,它們是旅程的一部分.帶著憐憫,妳就能從自己的不完美裡看到祝福. 接受自己的不完美 我在臉書上最受歡迎的狀態更新是：「我們的目標不是要成為完美的媽媽,擁有完美的女兒.我們的目標應該是即使我們的女兒不完美,也要愛她們,相信她們.」 我認為有那麼多媽媽喜歡這一則內容,是因為她們厭倦了完美帶來的壓力.完美真的不是目標.愛妳的女兒,和她有健康的連結,才是目標.當妳開始對自己友善一點,愛自己,放棄要當一個完美的媽媽,妳就能接受自己的不完美.這將會改變妳內心的聲音,妳能夠以友善和愛來取代卑鄙刻薄的聲音.妳能對自己慈悲一點,憐憫自己.不管妳聽到的聲音是什麼,都會把它投射到別人身上,因此,如果妳對自己友善,也會對別人友善；若妳對自己嚴厲,也會對別人嚴厲. 當妳放下完美的束縛,接納了女兒本來的樣子,妳就會得到安慰.當「擁有一個完美女兒」的壓力從妳的肩膀上卸下來,妳就能再次喜歡上妳的孩子.妳會發現,這和完美一點關係也沒有,她就是值得!女兒的自尊來自於她知道自己是被愛的.愛就是激勵,而那些美好的特質：原諒、真實、慈悲、同情、關懷和理解,都是源於愛.若妳的女兒知道媽媽站在自己這邊、信任自己,她就能從跌倒的地方再站起來.當某個人知道了我們所有的缺點,仍然還愛著我們、信任我們的時候,就能讓我們無堅不摧. 妳的女兒需要知道,即使她不完美,她仍然被無條件地愛著.她需要知道,即使她考試不及格、犯錯,或者讓妳失望了,妳還是愛著她.對於妳的女兒,無條件的愛是創造力的基礎,也是她嘗試新事物和挑戰自我的基礎. 不完美不是世界末日,我們怎麼處理不完美才是重要的.如果我們接受不完美,將會獲得各式各樣的回饋.失敗是發明和創造的機會,不完美能帶來很多祝福：真實、原諒、自由、愛、創造力、勇氣、毅力和復原力. 儘管周邊的文化一直灌輸我們「要完美」,但我們的價值感、健康、成功以及快樂,其實與完不完美沒有任何關係.我們都在旅程中,大多數的不完美和失敗都會變成我們通向成功的踏腳石.人類是有復原力的,我們能再次變得強壯、健康與成功,並且彌補我們所犯的過錯.拿我自己來說,是青少年時期的掙扎和不完美,讓我成為一位年輕的輔導者與心理治療師. 是的,我們不完美,但是我們每個人都有驚人的潛力.有時要看見孩子所擁有的獨一無二很難,但它就在那裡,就埋藏在孩子的情緒化表現、態度、失敗和過錯之下!只有無條件的愛,才能挖掘出這份寶藏. 努力做最好的自己 茱莉已婚,有兩個女兒,一個上高中,一個上大學.過去四年來,老大念高中時的所作所為,讓她很自責沒盡到當媽媽的責任.她藉著吃東西減少羞愧感,卻引起了一連串新的問題,幾年下來,體重增加了四十五公斤!這個重量影響了她的健康,她的膝蓋有問題,而且很容易喘不過氣.我問茱莉她想要什麼.她告訴我,她想要自己健康一點,和丈夫一起去度假.我建議她每天在跑步機上跑一分鐘,她同意了.到了下一週,她笑得很開心地告訴我：「我做到了!」在這個成功的基礎上,我每次都給她加一分鐘.後來的四個禮拜,她每天可以堅持的時間達到了十二分鐘,而且,是的,她可以和丈夫去度假了. 茱莉在六個月後蛻變成一個完全不一樣的人,她又找回了微笑,她的自信又回來了,而且她還與女兒和解了.是什麼帶來了改變?她透過這個信念減少了羞愧感：一個健康的媽媽,會努力做最好的自己. 想買當然要買最便宜!超殺價格的育兒好物,都在媽咪拜LINE!按這立刻加入>>https://goo.gl/CzfZpJ 延伸閱讀1.致每個在自我與媽媽角色間掙扎、尋求平衡的女人2.職業媽媽是這樣的辛苦 媽媽,才是一切的答案：化解與青春期女兒的情緒化衝突為什麼女兒的反抗對妳打擊那麼大?為什麼女兒的眼淚讓妳內疚又心碎?當母親只能從女兒尋求肯定時,正是母女關係的最大陷阱. 作者 柯琳．歐葛蕾迪ColleenO&39;Grady她是美國休士頓大學「德州心理科學研究所家庭研究中心」主任,有二十五年豐富經歷的婚姻與家族治療師,協助過上千對母女圓滿解決相處問題.同時,她也是一個女兒的母親.她從同為母親的經驗出發,以其豐富的心理專業背景,幫助了許許多多的母親們重建與女兒的關係,傳授實用的方法,陪伴母親化解內心的緊張、衝突、焦慮和情緒化,並學會真正有效的溝通和教養方式,與女兒一同成長.◎官方網站：colleenogrady.com/ 譯者李慧中北京大學心理學系（現改為心理與認知科學學院）畢業.目前於北京大學光華管理學院市場營銷系攻讀博士.曾任職於中國銀行、財經集團媒體等. 在工作和學習之餘,致力於心理學、社會學、教育學等人文社科類的經典著作翻譯. 購書連結博客來金石堂
