30歲以後,不再健康的身體和快速的老外觀會使女性更加痛苦.婦女不僅在美麗的努力,在健康不能忽視!紫甘藍維持皮膚健康,提高抵抗力大多數維生素不能通過身體合成,只能通過食物攝入.1,一個女人如果維生素C攝入量不足,皮膚不再白,精神不再充滿,也容易出血和皮膚瘀斑;2,如果攝取維生素E以減少皮膚易發生污漬,卵巢容易老化;3,維生素A攝入不足時,維生素A攝入量不足時,皮膚粗糙,視力模糊,阻力下降.紫色白菜富含維生素C,維生素E,胡蘿蔔素,維生素B,維生素E和維生素A,膳食纖維,能維持皮膚健康,提高身體抵抗力.另外,紫菜可以減輕體重,減輕便秘,增強腸胃功能,促進腸蠕動,降低膽固醇水平,同時預防和治療便秘.紫甘藍玉米蛋炒飯米1碗,紫甘藍30克,玉米（新鮮）1,鹽1克,洋蔥量,橄欖油量實踐：1,紫甘藍洗淨,切成絲,罐裝玉米粒排水,備用.2,雞蛋敲入碗中分解,攪拌均勻,將鍋放在火上,倒油加熱,放入雞蛋炒,舀成小塊.3,炒入橄欖油,加熱攪拌成紫甘藍攪拌幾次.倒入燉好的米飯,攪拌炒至顆粒清澈,無結.4,在玉米仁和煎雞蛋下煎炸,然後加入切碎的蔥,鹽調料,炒均勻鍋.大豆抗衰老,保持心臟健康女性如果蛋白質不足,那麼髖關節容易收縮塌陷,胸部不再直立,頸部皺紋,更有可能具有光滑彈性的皮膚.同時,隨著年齡的增長,雌激素在體內的喪失,女性容易出現早期絕經,乳腺萎縮,骨質疏鬆,皮膚老化.
