全職媽媽在家總是找不到時間、機會運動嗎?!來,把寶貝當負重啞鈴,動動吧!親子運動的重點：1:寶寶脖子硬挺,並且會坐了.2:不強迫寶寶,若寶寶排斥請停下來.3:隨時和寶寶說話、感受寶寶.4:一次3組動作,一組2到3次循環.5:運動完和寶寶一起洗澡睡覺,促進情感.這次黑面蔡媽媽的訓練菜單有：負重深蹲、負重橋式、側腹肌訓練今天就和寶貝試試看.喜歡影片或認同文章,請一定要大力分享.我是「黑面蔡媽媽」,前財經記者、節目企劃,現職二寶媽、兼職專欄作家部落客.育兒路上常和小姐們聯手,把爸爸搞得火山噴發；年輕時我總是頂撞老爸,當了媽才懂爹娘的苦,黑面蔡媽媽決定帶著兩位小姐闖盪人生路,用健身、玩耍、搞笑為生活加油添醋,讓育兒路變得健康幸福又促咪!歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,相關專欄「女人迷」、「T談談」、「媽媽經」、「媽咪拜」、「黑面蔡媽媽影音頻道」.加入黑面蔡媽媽粉絲專頁,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態.
