異國風味寶寶版「紙蒸魚」,平底鍋一次搞定!!!只要準備易熟蔬菜及魚肉快速就完成,鱸魚含維生素D、花椰菜含維生素C,兩者一起食用可強化骨骼,另外搭配蘑菇與番茄可促進食慾增加口感. [紙蒸魚]材料:無刺鱸魚肉2塊,蘑菇2顆,花椰菜適量, 小番茄3顆,水約2大匙,五倍粥適量 將食材準備好. 食材切成小塊狀. 用烘焙紙摺成小船容器樣. 將材料放入容器中,此份量可以完成兩個. 放入平底鍋中各加入1大匙的水,蓋上鍋蓋以中小火加熱至食材悶煮熟即完成. 好有異國風的寶寶版「紙蒸魚」♪ 魚肉嫩嫩好鮮味,搭配蔬菜一起享用營養滿滿.附上一小碗五倍粥增加飽足感♪ 總是期待上菜的Ingrid小妞.今天享用早午餐寶寶版「紙蒸魚」♪ 等不及想趕快用餐啦!!!如果寶寶咀嚼能力很好其實就不用刻意打泥食用,蘑菇、花椰菜及番茄其實都悶煮得很軟嫩直接吃沒有問題!!! 延伸閱讀:(點進去有連結!!)好清爽、好開胃「番茄雞肉麵」♪ 增強免疫力,酸溜溜「百香果果凍」♪ 營養多多又美味,好香甜「南瓜雞肉粥」♪ 寶寶洋食風西餐,促進食慾「嫩煎魚排佐青醬」♪ 豐富蛋白質、增強體力「雞肉泥」♪ Bonjour蹦啾~~寶寶法式早午餐「法國吐司」♪ 富含多種維生素,好鮮味「鱸魚蔬菜粥」♪ 多種維生素,甜甜的「葡萄泥、葡萄汁」♪ 蛋白質豐富,軟綿綿「豆腐泥」♪ 富含茄紅素,很開胃「番茄泥」♪ 豐富DHA,黃澄澄「蛋黃泥」♪ 促進食慾,清爽感「小黃瓜泥」♪ 富含花青素、預防便祕,酸甜味「櫻桃泥」♪ 富含維生素C,好消暑「冬瓜泥」♪ 富含植物纖維,助於排便「地瓜葉泥」♪ 排便效果好,香香的「香蕉泥」♪ 提高記憶力,豐富維他命C「蘋果泥」♪ 含花青素,抗氧化力強「紫高麗菜泥」♪ 木瓜酵素幫助消化「木瓜泥」♪ 水份多,富含膳食纖維「水梨泥」♪ 含鐵量高高,如果凍般的「黑木耳泥」♪ 改善便祕,纖維多多「空心菜泥」♪ 清爽消暑,富含維生素C「絲瓜泥」♪ 幫助消化,紅通通「甜菜根泥」♪ 富含植物性蛋白質,甜甜的「南瓜泥」♪ 富含多種維生素,鈣多多「黑葉白菜泥」♪ 天然鮮甜味,香香的「玉米泥」♪ 提高身體免疫力,綠油油「綠花椰菜泥」♪ 增強免疫力,好鮮豔「甜椒泥」♪ 帶點甜味,富含維他命C「洋蔥泥」♪ 富含花青素,好夢幻「紫心地瓜泥」♪ β-胡蘿蔔素增強抵抗力「紅蘿蔔泥」♪ 鈣多多,綠油油「小松菜泥」♪ 鈣含量豐富,甜甜的「高麗菜泥」♪ 滿滿維生素C,吃的笑嘻嘻「馬鈴薯泥」♪ 高纖維,寶寶不會拒絕的「地瓜泥」♪ 寶寶的第一口副食品「米湯/十倍粥」 忙碌媽咪做副食品的夢幻逸品「法國BEABA副食品調理器」♪ 好粉嫩,與寶寶一起吃到大的「AFFEL馬卡龍幼兒實木高腳餐椅」♪ 哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事~~快加入吧^^ byMissQ
