過度付出欣如我不明白他為什麼對我這麼冷淡?我就算不是一百分,也肯定是九十五分以上的老婆.從結婚開始,我的家裡不只打掃得一塵不染,而且還隨著季節會變換美麗的布置；我的家非常地舒適,沙發罩、床單、桌巾都是親手整燙,陽台花草欣欣向榮,孩子們也養得活潑健康；我每天都煮三餐,有最新鮮的水果,我都從有機農場訂購最棒的食材,我也會看書上課,精進自己的廚藝,我每天中午都送飯盒到先生的辦公室以及兩個孩子的學校……我不明白,我做了這麼多的事,為什麼他還不滿意? 欣如的困惑,讓人聽了好難過.她付出了無數的時間,用她的話說,就是「從來沒有過過自己的生活」.如此還不滿意的丈夫,真是太不合理了.可是,她的丈夫怎麼看這一切呢?不斷被欣如逼問「你到底有什麼不滿」,丈夫終於開口說話時,他說的是：「如果妳真的想了解,我可以回答妳,但是之前我從來沒有機會說出這些.」在治療師的邀請之下,丈夫說：「妳做了很多很多的事,沒錯,我很感謝妳.但我從來回家看到的就是妳在忙,我即使看著妳,妳的眼睛也沒有看到我.甚至我不曉得妳知不知道,妳永遠急急忙忙的、說話的口氣很躁,只要有一點事情不照著妳的計畫,妳就會很緊張地糾正,不管是我、不管是孩子,都必須活在妳的場景當中；飯上來了,我們就要趕快地吃、愉快地吃,只要吃得慢一點、或者說有一盤菜沒有人動,妳就會馬上說要不要再煮另外一樣東西,我已經很久很久沒有辦法跟妳說話……」欣如感到錯愕,她認為這些話對她非常地不公允.但她也知道丈夫說的是事實.她做了非常非常多、到了犧牲自己的程度,丈夫接受了她提供的各種照料,也同時接受到如此付出的太太身上的壓力.欣如極度投入對家人的付出,卻疏忽了自我的照顧,她的確提供了丈夫頂級的照料,但同時也給了丈夫一個過度勞累的妻子和她的負面情緒.丈夫很少看到她的笑容,她也忘了去邀請丈夫的笑容.丈夫的話開啟了回顧,欣如發現,她不再看著他的眼睛或直視他的臉,是因為常常在做了許多的家事之後,她期待丈夫肯定她或感謝她,但通常丈夫都不會給予任何回饋.如果她盯著他看而得不到期待的回饋,她心裡就會有個聲音高喊著：「妳做這些真不值得,沒有人感謝妳.」所以她漸漸地只做事而不去看他的表情.在雙方的解讀中,都認為自己沒有做錯什麼,可是他們之間的親近跟愛的確是消失了.欣如問丈夫：「如果我放鬆一點,你就會對我好一點嗎?」丈夫無奈地回答：「我不知道!有些感覺消失了就是消失了,我不知道要怎麼樣再回來.」過度付出的人非常負責、要求完美,希望帶給別人好東西,但卻常忘了伴侶也需要覺得他自己是個好人、是被喜愛的.當我們不斷地壓榨自己,做到超過自己能夠負擔的程度,以至於變得不快樂或失去了笑容,伴侶雖然看到我們端出豐盛的大餐或做了很多家事,但是,少了笑容,他就沒有辦法感覺他是被喜愛的,甚至會覺得是被我們厭惡的.讀者們一定會說,這種人真是不成熟呀!為你做了這麼多事,你還不知感恩?如果不愛你,難道會為你做這麼多事嗎?可惜,事情就是這樣.請試著想想,當妳是被服侍的一方的時候,妳真的都覺得很快樂嗎?有沒有一種服侍,曾讓妳感覺夾帶著「妳什麼都不做、都是我在做,妳應該要很感恩我」這樣的壓力?許多人跟母親都有過這種經驗吧!一個女人進入妻子和母親的角色,稍一不慎就可能被這些角色的原型特質籠罩.無己無私地付出,不知不覺地變成一個緊繃和高張的人.要避免落入這樣的狀態,必須時時刻刻尊重自己,時常提醒自己：「我的笑容、我的快樂,是價值最高的東西,是家人最需要的東西.」不管是對自己或對伴侶,這都是不能失去的東西.失去了笑容,下一步就會發現,愛也失去了. 婚內失戀：有婚無伴的人生,不奮鬥就等著變灰燼!披上白紗那一天,我以為失戀這種事再也不會發生在我身上.我疏於操練一個人生存的技能,以至於連失戀都無法辨認.我為我的怠惰懺悔,但我接納我自己曾做的一切.我在婚姻裡面失戀了,現在開始我要停止無用的追逐,找回自我的價值.鄧惠文精神科醫師、榮格分析師、作家、廣播主持人.台北醫學院醫學系學士、台北醫學大學醫學人文所碩士,曾任台大醫院精神部總醫師、萬芳醫院精神科主治醫師、台北醫學大學醫學系講師.目前專職個人及伴侶心理治療、心理成長課程,並擔任廣播節目「鄧惠文時間」主持人.研究及教學主題包括人際思維的拆解與重構,以及個體化歷程的心理探索.著有<非常關係>、<直說無妨：非常關係2>、<愛情非童話：給妳的床邊故事>、<不夠好也可以：女人的趣味>、<有你,更能做自己>、<學習.在一起的幸福>、<別來無恙>、<還想遇到我嗎>、<寂寞收據>、<解開愛情的鈕扣>等多本暢銷書,並獲選2016金石堂年度風雲作家. 以上內容取自鄧惠文新書 婚內失戀：有婚無伴的人生,不奮鬥就等著變灰燼!
