內容編輯/媽咪拜編輯部基礎體溫是女性生理變化很重要的一個依據,正常經期變化,基礎體溫會從低溫轉高溫,代表卵子成熟、排卵進入黃體期.基礎體溫能判斷是否有懷孕條件,怎麼測?本文來教你! 「基礎體溫」是什麼?基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量的體溫,是人體一天之中的最低體溫.凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性,其基礎體溫與月經周期一樣,都呈現出周期性的變化. 基礎體溫的「週期變化」代表什麼?一般女性在排卵前、卵子成熟的階段,我們稱「濾泡期」（低溫期）,濾泡在正常荷爾蒙的作用下,一旦成熟並在黃體刺激素的作用下,就會發生排卵；排卵後形成的黃體會分泌黃體素,黃體素會刺激下視丘的體溫調節中樞,使體溫升高,於是產生「黃體期」（高溫期）. ▼基礎體溫週期變化 哪些人需要測量基礎體溫?✔偵測黃體素,藉以評估卵巢功能的人✔評估有無排卵及排卵日者✔評估不孕症患者的卵巢功能及治療效果者✔追蹤懷孕或流產者 如何量基礎體溫?1.先去藥局買一支電子基礎體溫計,放在床頭或伸手可及之處.（體溫計要選可測量至小數後兩位：需要觀察到小數後兩位的變化.）2.經過6-8小時連續睡眠.3.醒來後躺在床上不要動、不要說話.4.將體溫計置於「舌下」測量5分鐘.（不是放在腋下喔!）5.將結果紀錄在基礎體溫表上.（基礎體溫表下載→請按我）6.將每日測得的基礎體溫連成曲線即為基礎體溫曲線. 注意事項1.每天需固定時間量測,前後如超過一小時要特別備註.▶小提醒：(1)日班女性：每天早上5點至9點. (2)夜班女性：在下午5點左右測量即可.2.從月經來第一日開始量,至少連續量6個月.3.基礎體溫很容易受到情緒、失眠、感冒、生病吃藥等因素影響.4.如常常情緒波動、失眠、容易感冒、生病等等,要先將身體調好,再準備受孕. 如何從基礎體溫變化中,判斷是否容易受孕?▼正常的基礎體溫變化 ▶判斷標準：標準的低溫期天數：一般約12~14天.（卵子成熟時間）標準的高溫期天數：一般需有12天以上才容易受孕.（黃體素分泌要足夠） 準備懷孕的朋友,測量基礎體溫也可以和「排卵試紙」搭配,算好月經週期,算出最容易受孕的時期,相信這樣做就能夠大大增加懷孕機會囉! ＃延伸閱讀愛愛時間要看準!使用排卵試紙預估排卵期,懷孕其實並不難!人工受孕機率有多高?費用與注意事項,過來人媽媽告訴你!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
