九月底左右,終於順利的幫宸妹戒親餵換成了配方奶粉,原本喜孜孜的開心擺脫黏人精,但卻不知道更讓人傷腦筋的問題即將來臨...因為停餵母奶,原本傲人的上圍銳減回原本的cup,回到原本的也就算了,但卻變得鬆垮垮,而且觸感沒有以前飽滿的窘境... (全身上下最自豪的就是形狀大小穠纖合度的胸部,但餵完母奶後卻走樣了,這叫我情何以堪阿阿阿阿阿阿阿) 於是我求助了身邊也曾遇過相同問題的媽媽朋友們,原來導致產後乳房萎縮的原因,主要是因為從懷孕開始,胸部變大、乳汁分泌,變大的胸部會把皮膚組織撐開,等到沒有母奶了,皮膚組織內的膠原蛋白流失,加上缺乏鍛鍊胸部肌群,才會使得胸部變形.＜＜從懷孕期開始呵護乳房＞＞１.穿合適的胸罩：從懷孕開始就應該穿尺寸合適的胸罩,緊緊地包住乳房,減少乳汁的分泌,也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛.不僅哺乳期如此,懷孕後期也更要堅持每天穿.２.餵奶姿勢正確：產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養.３.補充膠原蛋白：一方面可以減輕妊娠紋,另一方面可以使胸部、肌膚保持Q彈水嫩,不過孕媽咪們要特別注意,建議選擇最安全、有效的PO.OG膠原蛋白,對孕婦會比較適合喔!如哺乳媽咪本身偏瘦更該保養!因產後奶量急速上升,胸部必須每天像吹氣球一樣,不斷放大縮小,會使肌膚緊實度與哺乳前相距甚遠. ４.健胸操：它是最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法.產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿.５.經常按摩：產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養.６.不可快速斷奶：在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀.要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段.７.不可把乳頭當奶嘴：寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛. 天阿~~~~當媽媽好偉大,除了要承受懷胎十月的辛苦,生產的痛苦,還要面對身材走山的問題... (這時候轉頭看向在一邊打電動的豬隊友,拳頭都硬了...) 為了找回懷孕前的自信心,朋友建議我補充一些膠原蛋白的食材或產品,無論是吃的抹的擦的按摩的,來者不拒!這次我要鄭重介紹的是美孕佳PO.OG日本膠原蛋白胜肽 這款膠原蛋白主要的成分是：珍珠粉、半胱胺酸、蒟蒻抽取物（含Ceramiden賽洛美）而且懷孕期/授乳期/產後皆可以服用市面上膠原蛋白產品多,大牌子我幾乎都試過一輪,而美孕佳的成分/口味/效果是我心中排第一名的聖品.我都直接打開到嘴巴裡面含著,吃起來口感很香甜,很像是果汁牛奶的味道,本身是果汁牛奶愛好者,所以吃得很開心~一盒有30包,一包大約8g的膠原蛋白粉末,約30大卡的熱量每天我都是早上起床空腹先一包,晚上睡覺前再一包美孕佳的膠原蛋白粉主要來源是日本,所以吃得安心!大約兩個禮拜,我吃掉了一盒的膠原蛋白,美孕佳營養師說他們的膠原蛋白「分子小、濃度高、一天至少要吃10g以上的量,而且自己本身睡眠要充足（6-8H）」如果可以搭配「適量運動以及補充足夠的蔬菜水果」,效果會更顯著!平常我的運動量非常的足夠,早上八點起床,推著雙人推車帶兩個半獸人去巷口買早餐,下午午睡醒來再推著推車帶去附近國小操場或公園放電放風.就這樣配合膠原蛋白,試用了兩個禮拜,有了一點小變化~ 剛好遇到最近季節交替,我的鼻翼及Ｔ字部位每當天氣乾燥或濕冷時都會狂脫皮,看起來很憔悴.還有月經來前賀爾蒙變化長的小痘子,在試用膠原蛋白期間,反而沒有這些困擾! (後兩張是自然光線拍攝無修圖~) 2.原本困擾著我的胸型問題,原本消風的上胸圍變得比較飽滿有彈性,穿內衣的時候很明顯可以感覺到,罩杯滿出來了阿阿阿阿阿阿,還沒吃膠原蛋白之前是有空洞的...(這兩張是穿同一件內衣,前後只差兩個禮拜左右) 3.我有乖乖聽營養師的話,也積極配合一些健胸的運動跟按摩,所以以兩個禮拜的時間來看真的有差. 看到這裡是不是也想要試試看呢~心動不如馬上行動!為了找回我的水彈臉蛋和飽滿胸部,所以我又訂了兩盒繼續使用,持之以恆總有一天我會找回我的少女自信美~ 以上是貝拉麻個人經驗分享~因為每位媽咪體質狀況有所不同,可以先詢問美孕佳的營養師,她會給妳專業的建議喔~~美孕佳膠原蛋白買三送一優惠中：https://goo.gl/6YVDuA美孕佳粉絲團：https://zh-tw.facebook.com/mamawelltw/ 美孕佳網站：http://www.mamawell.com.tw/index.php
