很多人在懷孕前或是懷孕中都會補充一些保健食品,像是大家很熟悉的葉酸、綜合維他命‧‧‧等.而我沒有刻意懷孕,於是並沒有在孕前就開始補充「葉酸」,什麼也沒吃,寶寶就來找我了. 由於有過懷孕經驗,曾經在台中市公益路上的媽媽咪亞診所(新亞東婦產科的副院)還有豐原區的新惠生醫院看診過,對於媽媽咪亞的院長葉南宏醫師的看診感到溫馨且有安全感,重點是觀念和我相似也沒有商業氣息(後面會做解釋),於是即使搬家了,距離台中市區有段距離,還是不辭辛勞的堅持給葉醫師產檢! 在確定寶寶有心跳也拿到手冊之後,我第一件關心的事情跟眾媽媽們一樣,那就是營養品的補充.我記得當初懷那個跟我無緣的孩子時,我預計在豐原生產,所以在豐原新惠生產檢,但是醫生得知我懷孕之後馬上且主動給了我一張B5大小的紙張,上頭印著每個孕期該補充的營養品,還有推薦品牌,特別的是醫生告訴我：醫院藥局就買的到,紙上醫生推薦商品跟網路爬文大同小異. 回到這一胎,當我開口問葉醫師說：「我是不是要趕快吃葉酸了,還來的及嗎?」葉醫師回：「不用啊!多吃蔬菜、水果就好了!」我：「那除了葉酸,我有要特別補充什麼嗎?」醫生又笑著回：「其實都不用,國人營養已經過剩了.」聽到這樣的回答我有點驚訝,但也覺得開心,因為我本身是個買了保健食品卻常常忘記要吃的人,既然飲食方面多注意就好,那麼好像也沒有一定要吃的必要.聽了醫生的說明,和老爺開心地回家,路上還談論著葉醫師這個人,看來他走自然派系! 孕期大約來到10幾周,某天在等老爺下班的同時,我獨自一人在屈X氏逛著,心想雖然葉醫師叫我多吃蔬菜水果就好,我和老爺也會開伙下廚沒錯,甚至偶爾會外食!但是蔬菜水果的量好像沒有達到政府規定的標準,想著想著決定還是買一下綜合維他命好了.畢竟買太多種營養品我一定會忘記吃,一錠最省事!最後選擇爬文及當初新惠生醫生推薦的品牌﹝善存 新寶納多﹞200錠30錠一組 雖然買了,但我還是沒有乖乖地每天吃,(實在是太健忘又懶惰了)這230顆維他命我吃到產後還有剩大約50顆! 還記得我上一篇文章說的嗎?我整個孕期並沒有什麼不適!我在孕前就有過睡覺時因為一個伸展移動身體,右小腿抽筋,在懷孕到了後期,進入冬天了,或許是血液循環較差,發生了3、4次睡到一半腳抽筋的狀況,當時老爺擔心我是因為缺鈣,於是趁著百貨公司周年慶時,購入﹝老行家珍珠粉﹞給我吃,而且一次買了兩盒,一小包1克,我到產後只吃完一盒,就是30克!(圖片取自PChome24h購物) 珍珠粉我並沒有每天食用,因為聽說吃多會便秘,但我食用時間通常是早上吃完早餐吃一顆新寶納多綜合維他命,晚上睡前吃珍珠粉.(沒有固定搭配,有時只記得吃維他命,有時記得珍珠粉)然後又在婦幼用品店採購待產包跟寶寶用品時,經由店員推薦購入﹝昇菖SP優鈣750ml﹞SP優鈣喝起來有點像蘋果醋,味道不差,要放置冰箱冷藏.有時我喝,也會倒一些給老爺喝,即使沒懷孕也能補鈣吧! 另外至於後期很多媽媽都會開始補充的卵磷脂,這個在我等待醫師產檢的時候滑了手機發現的訊息,我也立即詢問葉醫師是否要開始補充!沒想到他還是給了我很妙的回答：「不用!多吃燕麥片就好」就這樣以上三種就是夫人我孕期僅食用過的三種營養品,其他一切按照我以往的飲食方式：「少油、少鹽、吃火鍋、水餃、雞塊‧‧‧等食物不另外沾醬,孕期不吃帶殼海鮮(本人有過敏體質,多少還是會擔心引響寶寶),飲料幾乎避免,想喝手搖飲時,就請老爺用野角有機南非博士紅茶泡茶加鮮奶.」 我個人認為醫生有不同派別,有的會希望孕媽媽多補充該期所需的營養素,有的會傾向自然,除非有任何不適或檢查發現缺少什麼再來補充.我喜歡媽媽咪亞院長葉南宏醫師的觀念,利用天然食物去補充身體所需營養素,比起合成保健食品來的好!
